بادام خواص بسیاری برای سلامتی دارد . این خواص در روغن بادام هم اثرات قابل توجهی داشته که متأسفانه کمتر مورد استفاده قرار میگیرد.
بادام و بادام زمینی دو گزینه محبوب در دنیای آجیلها هستند و در کشور ما نیز طرفداران زیادی دارند اما کدام یک از این دو نیروگاه تغذیهای گزینه بهتری است؟
اسید اولئیک یکی از چربی های اصلی کره بادام زمینی است و به تنظیم کلسترول، فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. تحت کنترل نگه داشتن این عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. با این حال این کره نیز باید در حد اعتدال مصرف شود.
اولین جشنواره بادام و عسل در روستای گندآباد بخش بیلوار شهرستان کرمانشاه با حضور مسئولین استانی و گردشگران برگزار شد.
اولین جشنواره بادام و عسل روستای گندآباد بخش بیلوار شهرستان کرمانشاه برگزار میشود.
بادام هندی به دلیل حاوی پروتئین و فیبر قابلحل، میتواند به افزایش اشباع و کاهش سطح گلیسمیک در بدن کمک کند که باعث کاهش مصرف کالری میشود. در نتیجه می تواند باعث شود کاهش وزن سالمی داشته باشید.
از کمک به مدیریت وزن تا ارتقای سلامت قلب، بادام زمینی به عنوان یک میان وعده مغذی شناخته می شود.
اگرچه بادام یک آجیل سالم به حساب میآید اما مصرف بیش از اندازه این آجیل میتواند عوارض به همراه داشته باشد. پزشکان معمولا توصیه میکنند که در یک روز بیش از ۱۰-۱۵ بادام خورده نشود. اعتدال هنگام خوردن بادام و سایرآجیلها کلید اصلی است.
بادام یکی از تنقلات مفید و بسیار مورد علاقه ما ایرانیهاست که هم آن را به تنهایی و هم در کاسه آجیل همراه با سایر مغزها مصرف میکنیم. بادام و در کل مغزهای موجود در آجیلها میتوانند به بهبود سلامت کلی و تقویت مهارتهای شناختی کمک کنند. اما آیا از خلوص و کیفیت بادامی که روزانه میخورید مطمئن هستید؟
تحقیقات جدید نشان می دهد که افزودن بادام به یک رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش قند خون و فشار خون کمک کند و در عین حال در کاهش وزن نیز موثر باشد.