برچسب » نکات
فواید پله نوردی، اصول و نکات ایمنی برای جلوگیری از آسیب
پله نوردی یکی از تمرینات ساده و مؤثر برای تقویت عضلات پا و سوزاندن کالری است. تحقیقات نشان داده‌اند که بالا و پایین رفتن از پله‌ها می‌تواند بین ۸ تا ۱۱ کیلوکالری در هر دقیقه مصرف کند و چربی‌های اضافی بدن را از بین ببرد. این فعالیت همچنین به تقویت پاها، افزایش استحکام استخوان‌ها و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند. به ویژه در سنین نزدیک به یائسگی، پله نوردی می‌تواند برای تقویت استخوان‌ها مفید باشد.
نکات ضروری هنگام مصرف روغن برای حفظ سلامت
استفاده از روغن‌ها در آشپزی بخش جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره ماست، اما مصرف نادرست یا انتخاب نامناسب روغن‌ها می‌تواند اثرات منفی بر سلامت داشته باشد. بنابراین، آگاهی از نکات مربوط به نوع روغن مصرفی، نحوه نگهداری و مصرف آن اهمیت زیادی دارد.
راهنمای کامل عصب‌کشی دندان: مراحل، مزایا و نکات مهم
راهنمای کامل عصب‌کشی دندان: مراحل، مزایا و نکات مهم
راهنمایی‌های کلیدی برای حفظ سلامت مو: خشک‌کردن صحیح و نکات مراقبتی
راهنمایی‌های کلیدی برای حفظ سلامت مو: خشک‌کردن صحیح و نکات مراقبتی
نکات کلیدی برای درمان سرماخوردگی کودکان در خانه با داروهای بدون نسخه
کارشناس سازمان غذا و دارو: داروهای بدون نسخه در کودکان زیر ۶ سال به دلیل عوارض جانبی توصیه نمی‌شود
برای پیشگیری از گرمازدگی به این نکات توجه کنید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد تصریح کرد: در فصل تابستان باید از لباس‌های سبک و گشاد که گردش هوا و دفع گرما بهتر انجام شود، استفاده کرد.
نکات مهم قبل، حین و بعد از جراحی تیروئید و توصیه های پزشکی
بطور خلاصه با انجام آزمایش خون می توان به اختلالات غده تیروئید پی برد. بیماری های خوش خیم مرتبط با غدد تیروئید با مصرف دارو و به مرور زمان به طور کامل درمان می شوند. در بیماری های بدخیم و بیماری هایی که منجر به بروز سرطان می شوند ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد، درمان قطعی بیماری های بدخیم غده تیروئید در مراحل اولیه با انجام جراحی تیروئید امکان پذیر است.
نکات تغذیه‌ای مبتلایان به چربی خون در ایام روزه‌داری
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره روزه‌داری افراد دارای چربی خون یا تری گلیسرید بالا، گفت: بیماران مبتلا به اختلال در سطح چربی‌های خون (افزایش کلسترول، LDL، تری گلیسرید) با داشتن یک الگوی غذایی مناسب در سحر، افطار و شام می‌توانند به بهبود بیماری خود کمک کنند.
نکات روزه‌داری برای افراد مبتلا به کم‌وزنی
افرادی که مبتلا به کم وزنی هستند اما توانایی روزه گرفتن دارند با رعایت نکاتی می‌توانند از کاهش وزن خود جلوگیری کنند.