برچسب » اصول
فواید پله نوردی، اصول و نکات ایمنی برای جلوگیری از آسیب
پله نوردی یکی از تمرینات ساده و مؤثر برای تقویت عضلات پا و سوزاندن کالری است. تحقیقات نشان داده‌اند که بالا و پایین رفتن از پله‌ها می‌تواند بین ۸ تا ۱۱ کیلوکالری در هر دقیقه مصرف کند و چربی‌های اضافی بدن را از بین ببرد. این فعالیت همچنین به تقویت پاها، افزایش استحکام استخوان‌ها و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند. به ویژه در سنین نزدیک به یائسگی، پله نوردی می‌تواند برای تقویت استخوان‌ها مفید باشد.
مهمترین اصول تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان و بعد از آن
عضو هیات علمی دانشگاه محقق اردبیلی، مهمترین اصول تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان و بعد از آن را مطرح کرد.
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه‌روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی در ماه مبارک رمضان توصیه می‌شود.
اصول تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آلزایمر
در مراحل ابتدائی آلزایمر، فراموشی پیشرونده و افسردگی به همراه اضطراب وجود دارد. پیشرفت بیماری به صورت از دست دادن حافظه کوتاه مدت و سردرگمی و تغییرات شخصیتی است و در نهایت گیجی شدید، مشکلات تغذیه ای و روان پریشی ایجاد می شود.
مهمترین اصول فریز کردن گوشت قرمز
گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی طعم و فوایدی دارد که با نگهداری اصولی حفظ می شود.
اصول شست و شوی واژن در پریود
برخی از زنان احساس می کنند که باید خون قاعدگی را از واژن خود پاک کنند. آنها این کار را با استفاده از دوش واژینال انجام می دهند. اینجاست که مفهوم احساس “کثیف بودن” در واقع می تواند به شما صدمه بزند.
رهبر انقلاب: «عزت» یعنی نفی دیپلماسی التماسی / «حکمت» یعنی پرهیز از اظهار نظرهای ارتجاعی و حساب‌نشده / «مصلحت» یعنی انعطاف، منافاتی با اصول ندارد
رهبر معظم انقلاب صبح امروز در دیدار مسئولان وزارت امور خارجه و سفیران جمهوری اسلامی ایران با تاکید بر اینکه عزت در سیاست خارجی یعنی نفی دیپلماسی التماسی، فرمودند: مصلحت یعنی شناخت موارد انعطاف؛ انعطاف منافاتی با اصول ندارد.
کرونا و رعایت اصول بهداشتی؛ چگونه از افراد بی‌مسئولیت عصبانی نشویم؟
ایرنا زندگی- در شرایطی که بسیاری از مردم تلاش می‌کنند تا بر اساس دستورالعمل‌های بهداشتی کرونا عمل کنند و از تعداد سفرهای یا دید و بازدیدها با دوستان و آشنایان کم کنند، دیدن افرادی که دستورالعمل‌های بهداشتی را رعایت نمی‌کنند ممکن است آزاردهنده باشد.