برچسب » فستینگ
راهنمای جامع برای موفقیت در رژیم «فستینگ»: از چالش‌ها تا راه‌حل‌ها
رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب، به عنوان یکی از روش‌های مؤثر در مدیریت وزن و بهبود سلامت، به سرعت در حال محبوبیت است. اما پایبندی به این رژیم می‌تواند چالش‌هایی را به همراه داشته باشد. در اینجا به بررسی نکات کلیدی برای موفقیت در این رژیم می‌پردازیم.
آیا «فستینگ» بر ابتلا یا پیشگیری از سرطان تاثیر دارد؟
مجموعه‌ای از مطالعات در طول سال‌ها نشان داده است نوعی رژیم غذایی که با عناوینی چون «فَستینگ»، روزه‌داری متناوب یا روزه‌داری مقطعی شناخته می‌شود، می‌تواند سلامت ما را بهبود بخشد و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
آیا رژیم های لاغری جدید و فستینگ علمی‌اند؟
بیماری‌ها ناشی از سبک زندگی ناسالم‌اند و به همین دلیل، مردم علاقه زیادی به دنبال کردن سبک زندگی سالم پیدا کرده‌اند. یکی از نتایج این علاقه، میل شهروندان به انواع و اقسام رژیم‌های تغذیه‌ای است؛ که گاهی تبدیل به رژیم‌هایی با نام‌ها و روش‌های عجیب و غریب هم می‌شوند.
۳ کیلو کاهش وزن با رژیم فستینگ در بازه زمانی دو ماهه
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم فستینگ یا روزه داری برای افرادی که دو الی سه کیلو اضافه دارند، در یک بازده زمانی معمولا دو ماهه جواب می دهد.
رژیم فستینگ برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است
یک رژیم غذایی سالم راهی شناخته شده برای کمک به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است.
رژیم غذایی فستینگ برای کاهش وزن افراد دیابتی مناسب است
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی با محدودیت زمانی موسوم به “فستینگ” ممکن است راه بهتری برای کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نسبت به شمارش کالری باشد.
رژیم فستینگ چند کیلو وزن کم می کند؟ کاهش وزن و لاغری با روزه داری
رژیم فستیگ یا روزه داری متناوب یک رژیم غذایی است که اخیراً محبوبیت زیادی پیدا کرده است. رژیم فستینگ یک راه موثر برای حفظ یا کاهش وزن است و می تواند بسیار آسان تر از روزه داری سنتی باشد. با این حال، برای همه مناسب نیست، بنابراین قبل از گرفتن هر تصمیمی حتماً همه گزینه های خود را در نظر بگیرید.