مازیار ملک زاده متخصص ارتوپد گفت : بیماری آرتروز بیشتر با از دست رفتن غضروف مفصلی به علت استفاده بیش از حد و بیماری‌های فوق می‌باشد.
وی توصیه کرد: از انجام یک سری فعالیت‌های تسریع و تشدید کننده مانند: بالا و پایین رفتن از پله‌ها و دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری کرده و در صورت امکان جهت بهبود درد زانو از دستشویی فرنگی استفاده شود.
ملک زاده تاکید کرد: افزادی که از زانودرد رنج می‌برند در صورت چاقی با رژیم مناسب و مراجعه به پزشک و تغذیه مناسب هرچه سریعتر نسبت به کاهش وزن اقدام کنند
این عضو هیئت علمی دانشگاه فیزیوتراپی و ورزش اصولی برای تقویت عضلات اطراف زانو را در جلوگیری از این بیماری بسیار کمک کننده دانست و گفت ورزش می‌بایست تحت نظر مربی آموزش‌دیده صورت بگیرد، زیرا در غیر این صورت باعث آسیب ناخواسته بیشتر خواهد شد.
ملک زاده تاکید کرد: در صورت انجام موارد فوق و عدم حصول بهبودی مراجعه زودهنگام به متخصص ارتوپدی جهت بررسی ضروری است.
به گفته وی کاهش مصرف مواد کربوهیدرات مانند نان برنج، ماکارونی و میوه‌های شیرین در کاهش وزن بسیار موثر است .
ثبت دیدگاه