برچسب » تمرین
چند تمرین ساده برای تمرکزحواس
ناتوانی در تمرکز می‌تواند افراد را در هر سنی به دلایل زیادی تحت تأثیر قرار دهد. دلایل احتمالی عبارتند از کم خوابی، استرس یا اختلال خلقی با مشکلات مربوط به تیروئید هم ممکن است باعث مشکل در تمرکز شود.
ساده ترین تمرین ورزشی برای کاهش درد گردن
برای جلوگیری از درد گردن، می‌توان با ساده‌ترین تمرین به مقابله با آن پرداخت.
چند تمرین کششی گردن برای رفع خستگی و خواب بهتر
گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری.گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، ماساژ یا داروهای مسکن بدون نسخه کنترل کرد.
6 تمرین آسان برای سلامت قلب
اگر مشتاق حفظ سلامت قلب خود هستید، در اینجا چند تمرین آسان توضیح داده شده که می توانید در خانه انجام دهید.
شوخی دیبالا و پاردس با سردار آزمون در تمرین رم
شوخی آزمون، پاردس و دیبالا سوژه تازه دوربین باشگاه رم شده است.
بهترین تمرین ورزشی برای بهبود سریع حافظه کدام است؟
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دوره‌های کوتاه ورزش با شدت بالا، تقویت قابل‌توجهی برای حافظه است.
با یک تمرین ساده ریه‌هایتان را تقویت کنید
می‌توانید با تنفس دیافراگمی، ریه‌ها را تقویت کنید. تنفس دیافراگمی به بدنتان یاد می‌دهد به‌جای اینکه سینه را برای تنفس به کار بگیرد از دیافراگم استفاده کند.
ویدیو/ بخش‌هایی از تمرین جالوروسی با حضور سردار آزمون و نظارت مورینیو
رم برای دیدار برگشت برابر اسلاویا پراگ از هفته چهارم دور گروهی لیگ اروپا و همچنین داربی حساس پایتخت ایتالیا برابر لاتزیو از هفته دوازدهم سری A آماده می‌شود. شهرآورد رم یک‌شنبه شب به میزبانی لاتزیو برگزار خواهد شد و سردار آزمون و هم‌تیمی‌هایش که در جدول نسبت به میزبان از شرایط بهتری برخوردارند، به دنبال ششمین برد فصل‌شان در فوتبال باشگاهی ایتالیا خواهند بود.
فقط محلی برای تمرین می‌خواهیم/ امسال باید روی سکو برویم
مدیرعامل باشگاه عقاب زاگرس با اشاره به ششمین حضور تیم نونهالان این باشگاه در لیگ برتر فوتبال کشور، گفت: از آنجایی که همه زمین های فوتبال شهر به اجاره بخش خصوصی رفته، هیچ محلی برای تمرین در اختیار نداریم.
چند تمرین یک دقیقه ای برای کاهش وزن سریع
این ۴ تمرین یک دقیقه ای را به روتین روزانه خود اضافه کنید تا شاهد کاهش وزن بیشتری باشید.