برچسب » رژیم
رژیم کم‌سدیم؛ کلید سلامت قلب و کلیه‌ها
سدیم، یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن، نقش‌های مهمی در فرآیندهای فیزیولوژیک مختلف دارد؛ از مدیریت مایعات بدن تا حفظ فشار خون و تعادل الکترولیت‌ها. اما در حالی که این ماده برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلات جدی به‌ویژه برای افرادی که دچار بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، نارسایی قلبی یا بیماری‌های کلیوی هستند، ایجاد کند. بنابراین، رژیم کم‌سدیم می‌تواند یکی از راه‌های موثر برای مدیریت و بهبود این شرایط باشد
نسخه جهانی رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم نقش مهمی بر حفظ سلامتی افراد ایفا می‌کند و نسخه واحدی در جهان دارد.
بهترین رژیم غذایی سال 2025 انتخاب شد
رژیم مدیترانه‌ای برای پانزدهمین سال متوالی صدرنشین لیست برترین رژیم‌های غذایی شد. این رژیم که در ۱۲ مورد از ۲۱ دسته‌بندی برتری دارد، همچنان به‌عنوان سالم‌ترین انتخاب برای مدیریت وزن، سلامت قلب، مغز، و گوارش شناخته می‌شود. امسال، سیستم امتیازدهی جدیدی نیز برای ارزیابی رژیم‌ها معرفی شده است.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای؛ کلید تقویت حافظه و عملکرد مغز
رژیم غذایی مدیترانه‌ای، به عنوان یک الگوی غذایی سالم و مفید برای قلب، در حال حاضر به عنوان یک راهکار مؤثر برای تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز نیز شناخته می‌شود. تحقیقات جدیدی که بر روی موش‌ها انجام شده، نشان می‌دهد که این رژیم می‌تواند تأثیرات مثبتی بر قدرت شناختی و به ویژه حافظه افراد داشته باشد.
سه راه کلیدی برای افزایش طول عمر؛ از رژیم غذایی تا زندگی اجتماعی سالم
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که سه عامل اصلی رژیم غذایی، ورزش و زندگی اجتماعی می‌توانند تأثیر بسزایی در افزایش طول عمر داشته باشند. تغییرات ساده در سبک زندگی می‌تواند به سلامت بهتر و زندگی طولانی‌تری منجر شود. متخصصان بر این باورند که هیچ‌گاه برای ایجاد تغییرات مثبت دیر نیست و اکنون زمان مناسبی برای آغاز این مسیر است.
رابطه شیرین‌کننده‌های مصنوعی و کاهش کیفیت رژیم غذایی
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی در نوشیدنی‌ها و غذاها ممکن است به مصرف سایر غذاهای ناسالم و کاهش کیفیت رژیم غذایی منجر شود.
رژیم غذایی غنی از اُمگا ۳راهی برای کُند کردن پیشرفت سرطان پروستات؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف رژیم غذایی غنی از اُمگا ۳ می‌تواند به مردانی که سرطان پروستات کم‌خطر دارند، کمک کند تا پیشرفت بیماری را کُند کرده و مدت زمان بیشتری را بدون نیاز به درمان‌های تهاجمی زندگی کنند. این مطالعه، نشان از تأثیرات مثبت تغییرات رژیم غذایی در مدیریت سرطان پروستات دارد و می‌تواند امیدهایی برای جلوگیری از پیشرفت سریع بیماری ارائه دهد.
رژیم غذایی برای پیشگیری از سرطان خون / فیبر می‌تواند خطر ابتلا به مولتیپل میلوما را کاهش دهد
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افراد در معرض خطر بالای سرطان مغز استخوان، مانند بیماران مبتلا به گاموپاتی مونوکلونال (MGUS)، ممکن است با تغییر رژیم غذایی و افزایش مصرف فیبر از ابتلا به مولتیپل میلوما، یکی از شایع‌ترین انواع سرطان خون، جلوگیری کنند.
رژیم غذایی سالم؛ راهی ساده و مؤثر برای کاهش درد مزمن
درد مزمن یک چالش بزرگ برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان است. با اینکه درمان‌های مختلفی برای کاهش درد وجود دارد، اما مطالعات جدید نشان داده‌اند که تغییرات ساده در رژیم غذایی می‌تواند به طور چشمگیری به تسکین این درد کمک کند. تحقیقات دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهند که مصرف مواد غذایی سالم می‌تواند شدت درد مزمن را کاهش دهد و راهی کم‌هزینه و در دسترس برای مدیریت این مشکل باشد.
رژیم غذایی ناسالم و ارتباط آن با سرطان‌های کشنده دستگاه گوارش
رژیم غذایی نامناسب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و خطر ابتلا به سرطان‌های کشنده را افزایش دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که انتخاب‌های غذایی غلط می‌توانند موجب بروز سرطان‌های روده، معده و لوزالمعده شوند؛ سرطان‌هایی که در حال حاضر یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر ناشی از سرطان در جهان هستند. این پژوهش‌ها همچنین تأکید دارند که تغییرات ساده در رژیم غذایی می‌تواند به‌طور قابل توجهی از بروز این بیماری‌ها پیشگیری کند.