برچسب » های
عوارض بلندمدت استفاده از مکمل های ورزشی
موفقیت‌های سال‌های اخیر بدنسازانی چون هادی چوپان و…، باعث شده تا خیلی‌ها به این ورزش علاقه‌مند شوند و در باشگاه‌ها ثبت‌نام کنند.
مقوی ترین خوراکی های انرژی زای طبیعی
هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و… مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید.
چرا دانش آموزان باید میان وعده های سالم مصرف کنند؟
خوراکی‌های آماده از انواع کیک، بیسکوئیت و کلوچه گرفته تا پفک‌ها، ساندویچ‌های سوسیس، کالباس و… این روزها به مهم‌ترین میان‌وعده دانش‌آموزان بدل شده است. خوراکی‌هایی که سرشار از نمک یا قندهای تصفیه شده هستند و به‌طور نامحسوس کالری‌های اضافه دارند. این کالری‌های پنهان نه‌تنها باعث افزایش وزن می‌شوند، بلکه می‌توانند به مشکلات دندانی جدی و حتی افزایش ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ در سنین پایین هم منجر شوند.
لیست خوراکی های اعتیاد آور
مصرف غذاها، تنقلات و خوراکی‌های خوشمزه می‌تواند باعث ترشح دوپامین در مغز شود و با ایجاد احساس لذت، علاقه فرد به مصرف تکراری یک‌سری از مواد غذایی را افزایش دهد که به این وضعیت «اعتیاد غذایی» می‌گویند.
معجزه خیار برای بیماری های کلیه و یبوست
خوردن خیار می‌تواند منبع خوب آب برای بدن باشد، چراکه با وجودی که یک فرد بزرگ‌سال متوسط به حدود ۳ لیتر (۱۲ فنجان) آب در روز نیاز دارد، حدود یک چهارم از این آب از غذاها منشأ می‌گیرد.
دستور تهیه اسموتی های خوشمزه برای درمان یبوست
اسموتی های زیر به دلیل ترکیبی از فیبر، مواد مغذی و هیدراتاسیون، یک درمان خانگی موثر برای یبوست هستند. محتوای فیبر موجود در میوه‌ها، سبزیجات و دانه‌ها به حجیم شدن مدفوع کمک می‌کند و دفع آن را آسان‌تر می‌کند. علاوه بر این، مواد مغذی و الکترولیت های موجود در دستور العمل های اسموتی برای درمان یبوست می توانند به تنظیم حرکات روده و جلوگیری از کم آبی بدن کمک کنند.
ویژگی های یک برنامه بدنسازی حرفه ای کدام است؟
داشتن یک برنامه بدنسازی اصولی و موثر، کلید دستیابی به اهداف تناسب اندام است. چه بخواهید عضله سازی کنید، چربی بسوزانید یا قدرت خود را افزایش دهید، یک برنامه خوب به شما کمک می‌کند تا به صورت هدفمند و ایمن به نتیجه دلخواه خود برسید. اما چه ویژگی‌هایی یک برنامه بدنسازی را حرفه‌ای و موثر می‌کند؟ در این مقاله، به بررسی جامع این موضوع می‌پردازیم.
خواص شگفت انگیز میوه های پاییزی
میوه های فصل پاییز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها بوده و به همین علت برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها، مورد نیاز بدن است. هر کدام از میوه های فصل پاییز خواص و فواید خود را دارند.
کدام پماد برای خوب کردن لکه های سفید پوست مناسب است؟
کدام پماد برای خوب کردن لکه های سفید پوست مناسب است؟