برچسب » خواب
رابطه بین کم خونی و اختلالات خواب
گلبول های قرمز نقش مهمی در انتقال اکسیژن از ریه ها به بقیه بدن از طریق محتوای هموگلوبین خود دارند. زمانی که فردی مبتلا به کم خونی است، گلبول های قرمز کمتری دارد که بتوانند اکسیژن را به جایی که به آن نیاز دارد برسانند.
قبل از خواب آب ننوشید
دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب آب ننوشید زیرا ممکن است خطر جدی برای سلامتی باشد.
۳ تمرین برای داشتن خواب راحت شبانه
آیا در زمان مناسب غذا می خورید، از نوشیدن چای و قهوه شبانه دوری می کنید، اما هنوز نمی توانید به سرعت بخوابید؟
خواب بهتر بیماران مبتلا به پارکینسون با نور روزانه
بیماری پارکینسون با اختلالات خواب قابل توجهی همراه است که بر سلامت کلی بیماران تأثیر می‌گذارد؛ نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور نقش مهمی در تنظیم الگوهای خواب دارد.
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمون‌های تنظیم‌کننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک می‌کنند.
این میوه خواب آور است
این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می‌کنند.
10 دلیل اصلی ریزش آب از دهان هنگام خواب
زمانی که از خواب که بیدار می شوید، می بینید بالش تان با آب دهان تان خیس شده است و متوجه می شوید علت ریختن آب دهان در خواب بوده است ؛ بزاق اضافی است از دهان شما بیرون می ریزد هر چند ممکن است این اتفاق باعث احساس ناراحتی شود، اما بیشتر در طول خواب رخ می دهد.
استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می‌کند
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اینکه استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می‌کند، گفت: بر هم خوردن نظم طبیعی خواب و از دست دادن خواب شبانه می تواند باعث کسالت و کاهش تمرکز، چاقی، دیابت، مشکلات گوارشی و قلبی شود.
هدبند جدیدی که خواب دیدن را کنترل می‌کند!
شاید به زودی با کمک یک هدبند مجهز به هوش مصنوعی بتوانیم خواب‌ها را تحت کنترل خود درآوریم.
ویروس ۴۸ هزار ساله زامبی از خواب بیدار می‌شود؟
تغییرات آب و هوایی و به دنبال آن گرمایش زمین، قطب شمال را نیز تحت تاثیر قرار داده است، دانشمندان در خبری اخیرا هشدار دادند ویروس‌های خفته و مدفون در اعماق یخ‌ها می‌توانند تهدیدی برای همه‌گیری بیماری‌های جدید باشند.