خاطرات بد را به خواب بسپار

تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که فعال‌سازی مجدد خاطرات مثبت می‌تواند به سلامت روانی کمک کند؛ از طرف دیگر فعال‌سازی مجدد حافظه می‌تواند در طول خواب انسان آغاز شود. پژوهشگران روشی برای ویرایش حافظه معرفی کرده‌اند که به تضعیف خاطرات منفی با فعال‌سازی مجدد خاطرات مثبت جدیدتر درطول خواب کمک می‌کند. نتایج نشان می‌دهد که این روش نه‌تنها باعث کاهش یادآوری خاطرات بدمی‌شود، بلکه نفوذ غیرارادی خاطرات مثبت را نیز افزایش می‌دهد.علاوه بر این، فعال‌سازی مجدد این خاطرات پس از خواب، قضاوت‌های عاطفی مثبت را تقویت می‌کند.