برچسب » کنید
با مصرف ادویه ها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
یکی از راه‌هایی که می‌توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد استفاده از ادویه هاست، البته در استفاده از ادویه نباید زیاده روی کرد.
مغز و حافظه خود را با این سه ماده غذایی تقویت کنید
مغز، به عنوان مرکز کنترل بدن، وظیفه حفظ ضربان قلب و تنفس ریه‌ها را بر عهده دارد و به شما اجازه حرکت، احساس و تفکر می‌دهد؛ پس بهتر است که مغز خود را در بهترین وضعیت قرار دهید تا به نحو احسن وظایف خود را انجام دهد.
برای کنترل موثر فشار خون، ۷ ماده غذایی را روزانه مصرف کنید
اگر فشار خون شما بالاتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است.
در دوز دوم به جای اسپوتنیک، واکسن آسترازنیکا تزریق کنید
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اعلام کرد: کسانی که در استان دوز اول اسپوتنیک را دریافت کرده اند، برابر اعلام کمیته فنی مربوطه می‌توانند در دوز دوم، واکسن آسترازنیکا دریافت کنند.
به خاطر ۷ دلیل خطرناک، مصرف روزانه نمک را کنترل کنید
بر اساس استانداردهای سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، ۲ گرم در روز و حد بالای آن ۵ گرم است.
با کمک این نوع چای به پاکسازی ریه‌ها کمک کنید
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است و می‌تواند به کاهش التهاب ریه‌ها کمک کند.
به‌خاطر این ۱۸ دلیل، ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید
اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
۵ تمرین یوگای صورت که باید در خانه امتحان کنید
درست مثل رفتن به باشگاه، بدن شما را سرحال می‌آورد و به شما حسی از نشاط می‌دهد. تمرینات الهام گرفته شده از یوگا، باعث تقویت عضلات صورت می‌شود و به شما در جوان نگه داشتن پوست‌تان کمک می‌کند.
درخواست از آستان قدس: مشهد در وضعیت سیاه است؛ لااقل تردد در مکانهای مسقف حرم رضوی را مسدود کنید
روزنامه جمهوری اسلامی نوشت: گویا پخش اطلاعیه‌ها و هشدارهای کرونایی از صداوسیما تأثیرش را از دست داده است!
دانه‌های چیا را به ۸ دلیل به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید
دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.