برچسب » ای
تفاوت نیازهای تغذیه ای زنان و مردان
کالری مورد نیاز شما با توجه به جنسیت متفاوت است. یک مرد نسبت به یک زن به کالری بیشتری نیاز دارد، حتی اگر این دو از نظر قد و وزن یکسان باشند. مردان توده عضلانی بیشتری دارند و ممکن است تا ۴۰۰کالری در روز بیشتر از زنان هم‌قد و هیکل خود بسوزانند.
ستاره کره ای تا ۲۰۲۶ در تاتنهام
باشگاه تاتنهام بند تمدید قرارداد سون هیونگ مین را تا سال ۲۰۲۶ فعال می کند و به این ترتیب این ستاره کره ای به حضورش در تیم لندنی ادامه می دهد.
ویژگی های یک برنامه بدنسازی حرفه ای کدام است؟
داشتن یک برنامه بدنسازی اصولی و موثر، کلید دستیابی به اهداف تناسب اندام است. چه بخواهید عضله سازی کنید، چربی بسوزانید یا قدرت خود را افزایش دهید، یک برنامه خوب به شما کمک می‌کند تا به صورت هدفمند و ایمن به نتیجه دلخواه خود برسید. اما چه ویژگی‌هایی یک برنامه بدنسازی را حرفه‌ای و موثر می‌کند؟ در این مقاله، به بررسی جامع این موضوع می‌پردازیم.
5 نکته ای که پیش از انجام اسکراب صورت و بدن باید به آن دقت کنید
۵ نکته ای که پیش از انجام اسکراب صورت و بدن باید به آن دقت کنید
چگونه پوست بدن خود را سفید کنیم؟ (راهکارهای حرفه ای)
چگونه پوست بدن خود را سفید کنیم؟ (راهکارهای حرفه ای)
توصیه های تغذیه ای به زائران اربعین/ لبنیات فقط پاستوریزه باشد
کارشناس فرآورده‌های غذایی سازمان غذا و دارو گفت: همزمان با مراسم پیاده روی اربعین حسینی و با توجه به گرمای هوا رعایت برخی نکات تغذیه ای برای حفظ سلامت زائران ضروری است.
حباب سکه از ۲۰۰ هزار تومان به ۸ میلیون تومان رسید/ بذرافشان: سکه ای که ۱۵۰ هزار تومان هزینه ضرب دارد، چرا باید ۸ میلیون تومان حباب داشته باشد؟
رئیس اتحادیه طلا با اشاره به اینکه بانک مرکزی تمایلی برای ورود بخش خصوصی به ضرب سکه ندارد، گفت: در این دو سال حباب سکه از ۲۰۰ هزار تومان به ۸ میلیون تومان رسید.
میوه ای که به طرز شگفت انگیزی سرشار از کلسیم است
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، انجیر خشک در یک فنجان ۲۴۱ میلی گرم کلسیم دارد. از آنجایی که موسسه ملی بهداشت توصیه می کند که بیشتر بزرگسالان بین ۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند، می توانید تمام کلسیم مورد نیاز خود را از پنج فنجان این میوه دریافت کنید. اگرچه انجیر خشک دارای مواد مغذی زیادی است، اما سرشار از قند است.
عارضه ای که پشت میزنشین ها را تهدید می کند
آمار ابتلا به عارضه جدید سر به جلو (forward head) این روزها شیوع قابل توجهی در جهان دارد، به‌ویژه برای کسانی که زمان زیادی از کامپیوتر، تلفن‌های هوشمند و سایر دستگاه‌های الکترونیکی استفاده می‌کنند.