برچسب » برداریم؟
2 ماه قبل
چه تعداد قدم در یک پیاده‌روی سالم باید برداریم؟
پیاده‌روی، به دستورالعمل پزشکی عمومی ایالات متحده، مبنی بر اینکه بزرگسالان باید در طول هفته دو ساعت و نیم تمرینات بدنی متوسط تا شدید داشته باشند، جامه عمل می‌پوشاند و به کاهش خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا، زوال عقل، افسردگی و انواع سرطان‌ها کمک می‌کند.
7 ماه قبل
چگونه از خودخواه بودن دست برداریم؟
خودخواهی یعنی این که فقط به نیازهای خود توجه کنید بدون اینکه به دیگران فکر کنید. با این حال مهم است که به یاد داشته باشید که هر از گاهی خودخواهانه رفتار کردن طبیعی است. گاهی اوقات افراد مراحلی از زندگی را می گذرانند که در آن بیشتر بر خود متمرکز هستند مانند دوره های رشد خاص نوجوانی و بزرگسالی.