برچسب » تهیه
طرز تهیه 3 رسپی رژیمی کینوا برای لاغری
کینوا، یک غله طبیعی و مغذی، به دلیل خواص فوقالعادهاش در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. این دانه غنی از پروتئین، فیبر و انواع ویتامینها و مواد معدنی میباشد که میتواند به کنترل اشتها، تسریع متابولیسم و بهبود هضم کمک کند. کینوا با داشتن شاخص گلیسمی پایین، از نوسانات قند خون جلوگیری کرده و انرژی پایدار فراهم میآورد که در کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی بدن نقش دارد. مصرف این دانه در رژیم غذایی روزانه، علاوه بر لذت بردن از طعم خوشمزهاش به شما در دستیابی به اهداف لاغری و سلامتی کمک مینماید. در ادامه این مقاله طرز تهیه کینوا برای لاغری را شرح میدهیم.
طرز تهیه چند عصرانه پاییزی
وعده عصرانه خیلی وقت است که از سبک زندگی خیلی از ما حذف شده است.این در حالی است که متخصصان تغذیه می گویند در این شب های بلند پاییزی مصرف یک میان وعده سالم و مقوی در وعده عصرانه می تواند اثرات شگفت انگیزی در کاهش وزن ،خواب منظم تر و وقت گذرانی با دوستان و اعضای خانواده داشته باشد.
طرز تهیه یک سالاد مقوی پاییزی
سالادها با انواع سبزیجات مثل خیار، گوجه، انواع کلم، کاهو، هویج، خیارشور، زیتون، تخم مرغ، سیب زمینی، فلفل دلمهای، مرغ، قارچ و… تهیه میشوند و هرکدام سسهای مخصوص به خود را دارند. سالاد گل کلم نوعی سالاد خوشمزه پاییزی است.با فرارسیدن فصل پاییز و آمدن گل کلم به بازار میتوانید انواع و اقسام سالادهای خوشمزه و مهیج را با گل کلم درست کنید که تنوع بسیار بالایی دارد.
دستور تهیه اسموتی های خوشمزه برای درمان یبوست
اسموتی های زیر به دلیل ترکیبی از فیبر، مواد مغذی و هیدراتاسیون، یک درمان خانگی موثر برای یبوست هستند. محتوای فیبر موجود در میوهها، سبزیجات و دانهها به حجیم شدن مدفوع کمک میکند و دفع آن را آسانتر میکند. علاوه بر این، مواد مغذی و الکترولیت های موجود در دستور العمل های اسموتی برای درمان یبوست می توانند به تنظیم حرکات روده و جلوگیری از کم آبی بدن کمک کنند.
تهیه نقشه گاز متان کشور از سوی سازمان نقشهبرداری
رئیس سازمان نقشهبرداری کشور با اشاره به نقشههای فرونشست و مخاطرات در کشور گفت: در کنار آن برآورد مساحت یخچالهای طبیعی دو ولایت تاجیکستان و پایش آب پشت سد کجکی و کمال خان افغانستان در خصوص موضوع حق آبه رود هیرمند با استفاده از تصاویر ماهوارهای انجام شد.
طرز تهیه یک غذای خوشمزه با لوبیا و گوشت
خوراک لوبیا یکی از خوراکهای سنتی و محبوب ایرانی است که طرفداران زیادی دارد و به ویژه همزمان با فرارسیدن فصل سرما تهیه این غذا و خوردن آن بسیار دلچسب است.
طرز تهیه صبحانه خوشمزه و پر پروتئین با کینوا
کینوا یک نوع غلات کامل است و محتوای فیبر بالایی برای هضم بهینه، قند خون ثابت و کاهش کلسترول و … دارد. همچنین یک گزینه غلات عالی برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک است.
طرز تهیه اسموتی های چربی سوز و رژیمی
این درست که اغلب نوشیدنیهای تابستانی به خاطر شکر افزوده و برخی مواد پرکالری نمیتوانند گزینه مناسبی برای همه افراد باشند اما بالاخره شما هم که به سلامتی و تناسب اندامتان اهمیت میدهید، حق دارید تابستان را مزه مزه کنید و نگرانی چندانی بابت کالریهای اضافی نداشته باشید، پس با نگاه خریدار روی اسموتیهای پیشنهادی ما حساب کنید.
طرز تهیه بهترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از گرمازدگی
اگر دنبال خنک کردن جگرتان در این روزهای داغ تابستان هستید، این گزارش را تا انتها بخوانید.
۱۳ توصیه بهداشتی برای تهیه و توزیع نذورات
رئیس بخش اورژانس بیمارستان سینا به بیان توصیههایی برای تهیه و توزیع نذورات پرداخت و گفت: توصیه میشود شربت و چای با کمترین میزان شکر تهیه شوند چرا که مواد غذایی پرشکر همچون سم هستند.