۵ دقیقه ورزش روزانه؛ راهی مؤثر برای کاهش فشار خون

در یک تحقیق جدید که توسط دانشگاه سیدنی و دانشگاه کالج لندن انجام شد، محققان دریافتند که انجام پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه، مانند پیاده‌روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله‌ها، می‌تواند به‌طور چشمگیری فشار خون را کاهش دهد. این مطالعه که در چارچوب کنسرسیوم “فعالیت بدنی آینده‌نگرانه” صورت گرفته، تأکید دارد که حتی مدت زمان کوتاه ورزش می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب و عروق بگذارد.