برچسب » زیاد
کمبود این ویتامین ها اشتها را کم یا زیاد می کنند
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
پزشکان می گویند که باید مراقب این علائم هشدار دهنده باشید که نشان می دهد بیش از حد قند اضافه شده مصرف می کنید.
خوردن نمک زیاد می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد
مطالعه‌ای در دانشگاه تولان، افزودن مکرر نمک به غذاها را با خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می‌داند و نشان می‌دهد که کاهش مصرف نمک می‌تواند یک اقدام پیشگیرانه حیاتی باشد. بیش از ۴۰۰ هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند که نشان داد تا ۳۹٪ خطر افزایش برای مصرف کنندگان نمک را افزایش می دهد و در نتیجه مزایای رژیم های کم سدیم را در کاهش خطر دیابت برجسته می کند.
تماشای زیاد صفحه نمایشگر نشانه اولیه اوتیسم و بیش فعالی در کودکان
کودکانی که در معرض خطر ژنتیکی اختلال طیف اوتیسم قرار دارند، احتمالا ساعت‌ها در روز را به تماشای صفحه نمایش خود می‌گذرانند.
کمی تحرک می تواند نشستن زیاد در طول روز را جبران کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی کمی ورزش می تواند با مضرات نشستن در طول روز مقابله کند.
ارتباط بین مصرف زیاد گوشت و دیابت نوع 2
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که خوردن فقط دو وعده گوشت قرمز در هفته ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. این مطالعه توسط پژوهشگران دانشکده بهداشت عمومی هاروارد انجام و نتایجش در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد.
جلوگیری از اشتهای زیاد با روش های طبیعی
یک متخصص تغذیه ورزشی تاکید کرد:««بهترین مواد غذایی که می توانیم به صورت طبیعی برای جلوگیری از اشتها و برای اینکه جذب قند و چربی در بدنمان کند شود مصرف کنیم فیبر غذاها است که می تواند به صورت سبزی در سالاد باشد یا به صورت سبوس برنج و سبوس گندم و جو باشد که می تواند خیلی کمک کند و بهترین مکمل خانگی برای کاهش وزن است.»
احتمال ابتلا به کبد چرب با مصرف زیاد این مواد غذایی
بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) اصطلاحی است برای طیف وسیعی از شرایط ناشی از تجمع چربی در کبد. این بیماری معمولاً در مراحل اولیه هیچ آسیبی ایجاد نمی‌کند، اما پیشرفت آن می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی شود.
تعریق زیاد ناشی از کمبود کدام ویتامین ها است؟
بسیاری از ما به‌رغم رعایت بهداشت شخصی بازهم درگیر تعریق زیاد هستیم که علت این موضوع می‌تواند کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد.
نکاتی درباره تغذیه مناسب برای دانش‌آموزان؛ از مصرف زیاد میوه‌ها و سبزیجات تا پرهیز از فست‌فودها
یک متخصص تغذیه با بیان توصیه‌هایی درباره تغذیه دانش‌آموزان بر مصرف میوه‌ها و سبزیجات و پرهیز از فست‌فودها تاکید کرد و گفت: داشتن ۶ وعده غذایی سبک و مصرف میان‌وعده باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش یادگیری دانش‌آموزان می‌شود.