برچسب » شبانه
۳ تمرین برای داشتن خواب راحت شبانه
آیا در زمان مناسب غذا می خورید، از نوشیدن چای و قهوه شبانه دوری می کنید، اما هنوز نمی توانید به سرعت بخوابید؟
پنج گرمخانه در کرمانشاه از این پس به صورت شبانه روزی فعالیت می کنند
مدیرکل بهزیستی استان کرمانشاه از فعالیت شبانه روزی پنج گرمخانه در کرمانشاه خبر داد.
بهترین زمان شروعِ “خواب شبانه” چه ساعتی است؟
یک پژوهشگر و درمانگر اختلالات خواب با اشاره به انجام یک تحقیق، ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب را بهترین زمان برای شروع خواب شبانه عنوان کرد.
راه هایی برای تسکین سرفه‌های شبانه
سرفه طی روز به‌اندازه کافی کلافه‌کننده است، چه برسد به اینکه شب‌ها هم دست از سرتان برندارد و اجازه خوابیدن به شما ندهد. به‌طورکلی شب‌ها علائم سرماخوردگی بدتر می‌شوند و سرفه‌ها هم می‌توانند مثل یک کابوس، خواب را از چشمان شما بدزدند.
بهترین میان وعده های شبانه برای کاهش وزن
بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۲۳ که در مجله Nutrients منتشر شد، تنقلات و میان وعده های شبانه، اگر به درستی انتخاب شوند، می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند.
تعریق شبانه ممکن است نشانه کمبود اساسی ویتامین باشد
تعریق شبانه در شرایطی خاص ممکن است نشانه ای از نیاز بدن شما به چیزی اساسی باشد مانند ویتامین B12 یا ویتامین D.
تردد بیش از ۳۸ هزار زائر از مرز خسروی در شبانه روز گذشته
مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای استان کرمانشاه از تردد بیش از ۳۸ هزار زائر از مرز خسروی در شبانه روز گذشته خبر داد.
بهترین دما برای یک خواب خوب شبانه چقدر است
تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است.
مرکز همودیالیز کرمانشاه با خدمات شبانه روزی رایگان در خدمت زوار اربعین
مرکز دیالیز غرب کشور در ضلع غربی تقاطع غیر هم سطح امام حسین علیه السلام در کرمانشاه با ۱۸ دستگاه و تخت فعال این روز‌ها آماده خدمت رسانی به زوار اربعین است .
چه مواد غذایی خواب شبانه را تحت تاثیر قرار می‌دهند؟
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.