برچسب » فشار
فشار خون بالا چه نشانه‌هایی دارد؟
فشار خون بالا زمانی اتفاق می‌افتد که میزان فشار خون در بیمار به سطح بالاتر از نرمال افزایش یابد. معمولا چند عامل باعث این بیماری می شود که مهم‌ترین آن ها تغییر در اندازه قطر سرخ‌رگ‌هاست.
چگونه بفهمیم فشار خونمان بالاست یا پایین؟
اندازه گیری فشار خون به شما ایده ای در مورد میزان نیروی تولید شده توسط فشار خون به دیواره رگ های شما می دهد که در سراسر بدن شما حرکت می کند.
چطور با رژیم غذایی حاوی پتاسیم فشار خون را کاهش دهیم؟
پتاسیم به کاهش اثرات سدیم کمک می کند. گنجاندن این غذاهای غنی از پتاسیم در رژیم غذایی می تواند به شما در حفظ سطح فشار خون سالم و حمایت از سلامت کلی قلب کمک کند.
راهکارهایی خانگی برای کاهش فشار خون بدون مصرف دارو
نوسانات جزئی فشار خون در طول روز ممکن است برای افراد مختلف پیش بیاید اما راهکارهایی خانگی برای رفع مشکل افزایش لحظه‌ای فشار خون وجود دارد.
فشار خون بالا
افرادی که مبتلا به فشار خون بالای اولیه هستند، ممکن است تا سال‌ها هیچ علامتی بروز ندهند و از بیماری خود اطلاعی نداشته باشند و زمانی متوجه بیماری خود شوند که دچار عوارض بیماری و علائم ناشی از آن مانند تاری و اختلال دید، درد قفسه سینه، تنگی نفس به هنگام فعالیت، سر درد و … شوند.
اگر فشار خون دارید دور این ورزش‌ها را خط بکشید!
تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از اشکال ورزش برای افرادی که با فشار خون سروکار دارند، مناسب نیست.
این مدل خوابیدن موجب افزایش فشار خون می‌شود
الگوی خواب بر سلامت کلی بدن تاثیر دارد و تاخیر در خوابیدن با خطرات بیشتر سلامتی همراه است.
کدام الگوی خواب موجب افزایش فشار خون می‌شود؟
الگوی خواب بر سلامت کلی بدن تاثیر دارد و تاخیر در خوابیدن با خطرات بیشتر سلامتی همراه است.
کدام ورزش در کاهش فشار خون میسر است؟
بسیاری از مردم وزنه‌برداری را راهی برای عضله‌سازی و قدرت می‌دانند، اما تاثیرات آن فراتر از ورزش است؛ یکی از مزایای کمتر شناخته شده وزنه‌برداری، پتانسیل آن برای مدیریت و بهبود فشار خون است که عامل مهمی در سلامت قلب و عروق محسوب می‌شود.
این مقدار فیبر را در روز مصرف کنید تا دچار فشار خون نشوید
محققان میزان دقیقی از فیبر موردنیاز روزمره در رژیم غذایی را مشخص کردند که به کنترل فشار خون کمک می‌کند.