برچسب » ورزشکاران
کربوهیدرات‌های خوب و بد برای ورزشکاران: انتخاب هوشمندانه برای عملکرد بهتر
کربوهیدرات‌ها یکی از منابع اصلی انرژی برای ورزشکاران هستند، اما نکته مهم این است که همه کربوهیدرات‌ها یکسان نیستند. برخی از آن‌ها برای بدن مفید و برخی دیگر می‌توانند مشکلاتی برای سلامتی به‌ویژه در طول فعالیت‌های ورزشی ایجاد کنند. بنابراین، انتخاب کربوهیدرات‌های مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر عملکرد و سلامت ورزشکاران داشته باشد.
بهترین زمان و میزان مصرف کافئین برای ورزشکاران
کافئین یکی از محبوب‌ترین و موثرترین مکمل‌ها برای بهبود عملکرد ورزشی است. این ماده می‌تواند با افزایش تمرکز، کاهش احساس خستگی و بهبود سوخت و ساز بدن، عملکرد ورزشی را تقویت کند. اما برای بهره‌برداری بیشتر از این ماده محرک، لازم است که مصرف آن به درستی زمان‌بندی و دوز مناسب باشد.
چرا ورزشکاران باید از الکل و مواد مخدر دوری کنند؟
الکل و مواد مخدر نه تنها به سلامت کلی بدن آسیب می‌زنند، بلکه می‌توانند به‌طور خاص عملکرد ورزشی و بهبود عضلات را مختل کرده و خطراتی جدی مانند آسیب‌های عضلانی و اختلالات متابولیک ایجاد کنند. ورزشکاران باید از این مواد فاصله بگیرند تا عملکرد بهینه‌ای داشته باشند.
پروتئین نخود؛ گزینه‌ای سالم‌تر و پایدارتر برای ورزشکاران و سالمندان
یک متخصص تغذیه با اشاره به مزایای پروتئین نخود نسبت به پروتئین‌های حیوانی و لبنی، تاکید کرد که اسیدهای آمینه موجود در پروتئین نخود جذب بسیار خوبی در بدن دارند و ماندگاری بالایی در سیستم بدن ایجاد می‌کنند. این در حالی است که پروتئین‌های حیوانی مانند وی، جذب خوبی دارند اما ماندگاری پایینی در بدن دارند و به دلیل پایه حیوانی و لبنی، ممکن است مشکلات گوارشی و نفخ ایجاد کنند.
ورزشکاران کرمانشاهی ۲۷ مدال جهانی گرفتند
به گفته معاون ورزش و جوانان استان کرمانشاه، ورزشکاران کرمانشاهی در شش ماهه امسال ۲۷ مدال جهانی کسب کردند.
رشد ۱۱۰ درصدی ورزشکاران جانباز و معلول کرمانشاه
به گفته مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمانشاه در شش ماهه اول امسال تعداد ورزشکاران جانباز و معلول استان نسبت به مدت مشابه سال گذشته رشدی ۱۱۰ درصدی داشته است.
افزایش ۱۰۰ درصدی ورزشکاران توان‌یاب کرمانشاه پس از قهرمانی «یاسین خسروی» در پارالمپیک
رئیس هیات جانبازان و توان یابان کرمانشاه از افزایش ۱۰۰ درصدی تعداد ورزشکاران توان‌یاب استان پس از قهرمانی یاسین خسروی در پارالمپیک ۲۰۲۴ پاریس خبر داد.
کدام چربی‌ها برای ورزشکاران مفیدند؟
ورزشکاران برای افزایش کارایی و سلامت بدن نیاز به مصرف چربی دارند، اما انتخاب نوع مناسب چربی‌ها کلید دستیابی به عملکرد بهینه و پیشگیری از بیماری‌هاست.
ورزشکاران اسکواش کرمانشاه دلسرد شده‌اند
رئیس هیات اسکواش کرمانشاه نبود زیرساخت مناسب و نداشتن مربیان سازنده را دو عامل اصلی عدم رشد این رشته در کرمانشاه دانست و گفت: به واسطه زیرساخت‌های نامناسب این رشته، تعداد ورزشکارانمان به شدت کاهش یافته است.
صحبت‌های باخ از تست‌های جنسیتی ورزشکاران تا صلح در دهکده
رئیس کمیته بین‌المللی المپیک بار دیگر تاکید کرد زنان باید اجازه داشته باشند در مسابقات زنان شرکت کنند.