برچسب » ویتامین
ویتامین E خطر ابتلا به درماتیت آتوپیک را کاهش می‌دهد
یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد ویتامین ای (E) از احتمال ابتلا به بیماری درماتیت آتوپیک جلوگیری می‌کند. درماتیت آتوپیک یک بیماری مزمن پوستی است که با خشکی، خارش و التهاب پوست مشخص می‌شود.
بهترین راه‌های دریافت کافی ویتامین D
مصرف بیشتر غذاهای غنی از ویتامین D ممکن است سطح این ویتامین را در بدن افزایش دهد. زرده تخم مرغ، قارچ، غلات غنی شده، شیر و آب میوه‌های غنی شده با این ویتامین، ماست و جگر گاو گزینه‌هایی هستند که در این راستا مفید و مؤثرند.
5 روش مطمئن برای افزایش ویتامین D بدن
مطالعات بیشتر و بیشتر نشان می‌دهد که ویتامین D چقدر برای سلامتی مهم است.
میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین D
ویتامین D به عنوان یک عنصر حیاتی در بدن انسان، از جمله ارتقای سلامت استخوان، حمایت از سیستم ایمنی، کاهش التهاب و کمک به جذب کلسیم، اهمیت زیادی دارد. اگرچه نور خورشید به عنوان منشاء اولیه ویتامین D عمل می کند، برخی از میوه ها و سبزیجات نیز می توانند به عنوان منبع ارزشمند این ماده مغذی باشند.
کمبود ویتامین «د» چه نشانه‌هایی دارد؟
اولین نکته‌ای که باید درباره ویتامین «د» گفت این است که در واقع اصلا ویتامین نیست و گاهی می‌توانید ویتامین د را از طریق برنامه غذایی دریافت کنید؛ اما مسئله این است که بدن‌تان خودش آن را (در واکنش به آفتاب) تولید کند؛ این یعنی افراد آگاه در این زمینه آن را نوعی هورمون در نظر می‌گیرند. بنابراین، جزئیاتی هست که برای شما کمتر شناخته‌شده است.
چگونه در تابستان ویتامین D را به طور ایمن مصرف کنیم؟
قرار گرفتن در معرض نور خورشید بهترین راه برای افزایش سطح ویتامین D در بدن است. با این حال، در طول تابستان، اقدامات ایمنی کمی وجود دارد که باید انجام شود.
موثرترین ویتامین در درمان پارکینسون
بر اساس یک مطالعه جدید، پژوهشگران دریافتند که کمبود ویتامین B در روده، در ابتلا به بیماری پارکینسون نقش مهمی دارد.
چه مشکلاتی باعث می‌شود ویتامین D به بدن‌تان نرسد؟
یکسری مشکلات یا خطاهایی وجود دارد که جلوی جذب ویتامین D به بدن را می‌گیرند. با برطرف کردن این موارد، می‌توانید از مقدار کافی آن در بدن‌تان مطمئن شوید.
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر مرگ را به همراه دارد!
مصرف ویتامین E بیش از ۴۰۰ واحد، خطر مرگ را به همراه دارد.
چطور ویتامین D بیشتری دریافت کنیم؟
روش‌های مطمئن برای افزایش سطح ویتامین D عبارتند از: قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید و مصرف مکمل‌های ویتامین D۳. مصرف غذاهای غنی از ویتامین D نیز تا حدودی می‌تواند مؤثر باشد.