برچسب » چطور
چطور اعتماد به نفس پایین را شکست دهید؟
وقتی اعتماد به نفس شما پایین است، احساس خوبی نسبت به فردی که هستید ندارید. با این حال، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای افزایش عزت نفس و دوست داشتن بیشتر خود انجام دهید.
چطور عملکرد میکروبیوم روده را تقویت کنیم؟
«پری‌بیوتیک‌ها» با تقویت عملکرد میکروبیوم روده، به سلامت این عضو و تنظیم دستگاه گوارش کمک می‌کنند.
چطور سوزش معده را کاهش دهیم؟
سوزش سر دل یا سوزش معده به احساس درد سوزشی در پشت جناغ یا ناحیه بالای شکم می‌گویند. محتویات اسیدی معده به سمت بالا و به سوی مری حرکت می‌کند و یک بیماری شناخته شده به عنوان ریفلاکس معده به مری یا رفلکس اسید را ایجاد می‌کند که باعث سوزش سر دل می‌شود.
چطور به کمک تغذیه خشکی پوست را درمان کنیم؟
به صورت کلی مصرف برخی از مواد غذایی می‌تواند به محافظت و مرطوب سازی پوست شما کمک کند. در عین حال مصرف برخی از آنها ممکن است به شدت برای سلامت پوست زیان آور باشد و منجر به بدتر شدن خشکی پوست شود.
کلیه درد را چطور از کمردرد تشخیص دهیم؟
التهاب کلیه باعث درد کلیه می شود و اغلب به دلیل عفونت کلیه، خونریزی داخلی یا اطراف کلیه یا انسداد کلیه است.
چطور با مصرف مکمل امگا ۳ وزن کم کنیم؟
میزان متابولیسم شما اساساً نشان دهنده تعداد کالری هایی است که در روز می سوزانید؛ این بدان معناست که هر چه میزان متابولیسم شما بیشتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید و وزن بیشتری از دست می دهید. در دو مطالعه بر روی زنان مسن و بزرگسالان سالم که هر روز ۳ گرم روغن ماهی به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند، میزان متابولیسم به ترتیب ۱۴% و ۵.۳% افزایش یافت.
چطور گوشت فاسد را بشناسیم؟
مصرف گوشت فاسد منجر به کاهش توان سیستم ایمنی بدن در دفاع از میکروب‌ها می‌شود و اگر فساد گوشت زیاد باشد، می‌تواند مسمومیت را نیز در پی داشته باشد.
چطور با رژیم غذایی حاوی پتاسیم فشار خون را کاهش دهیم؟
پتاسیم به کاهش اثرات سدیم کمک می کند. گنجاندن این غذاهای غنی از پتاسیم در رژیم غذایی می تواند به شما در حفظ سطح فشار خون سالم و حمایت از سلامت کلی قلب کمک کند.
چطور نخ دندان بکشیم؟/ این ۸ مرحله را رعایت کنیم
اینکه چطور نخ دندان بکشیم که سلامت دندان‌ها حفظ شود، موضوع مهمی است.
چطور «رژیم لاغری» بگیریم؟
یک متخصص تغذیه به تشریح نکات ضروری برای گرفتن رژیم لاغری مناسب و استاندارد پرداخت.