وقتی اعتماد به نفس شما پایین است، احساس خوبی نسبت به فردی که هستید ندارید. با این حال، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای افزایش عزت نفس و دوست داشتن بیشتر خود انجام دهید.
«پریبیوتیکها» با تقویت عملکرد میکروبیوم روده، به سلامت این عضو و تنظیم دستگاه گوارش کمک میکنند.
سوزش سر دل یا سوزش معده به احساس درد سوزشی در پشت جناغ یا ناحیه بالای شکم میگویند. محتویات اسیدی معده به سمت بالا و به سوی مری حرکت میکند و یک بیماری شناخته شده به عنوان ریفلاکس معده به مری یا رفلکس اسید را ایجاد میکند که باعث سوزش سر دل میشود.
به صورت کلی مصرف برخی از مواد غذایی میتواند به محافظت و مرطوب سازی پوست شما کمک کند. در عین حال مصرف برخی از آنها ممکن است به شدت برای سلامت پوست زیان آور باشد و منجر به بدتر شدن خشکی پوست شود.
التهاب کلیه باعث درد کلیه می شود و اغلب به دلیل عفونت کلیه، خونریزی داخلی یا اطراف کلیه یا انسداد کلیه است.
میزان متابولیسم شما اساساً نشان دهنده تعداد کالری هایی است که در روز می سوزانید؛ این بدان معناست که هر چه میزان متابولیسم شما بیشتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید و وزن بیشتری از دست می دهید. در دو مطالعه بر روی زنان مسن و بزرگسالان سالم که هر روز ۳ گرم روغن ماهی به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند، میزان متابولیسم به ترتیب ۱۴% و ۵.۳% افزایش یافت.
مصرف گوشت فاسد منجر به کاهش توان سیستم ایمنی بدن در دفاع از میکروبها میشود و اگر فساد گوشت زیاد باشد، میتواند مسمومیت را نیز در پی داشته باشد.
پتاسیم به کاهش اثرات سدیم کمک می کند. گنجاندن این غذاهای غنی از پتاسیم در رژیم غذایی می تواند به شما در حفظ سطح فشار خون سالم و حمایت از سلامت کلی قلب کمک کند.
اینکه چطور نخ دندان بکشیم که سلامت دندانها حفظ شود، موضوع مهمی است.
یک متخصص تغذیه به تشریح نکات ضروری برای گرفتن رژیم لاغری مناسب و استاندارد پرداخت.