برچسب » بدنی
تاثیر متفاوت فعالیت بدنی و سبک زندگی بر قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو
تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که عوامل مختلف سبک زندگی، از جمله فعالیت بدنی، خواب و رژیم غذایی، تاثیرات متفاوتی بر میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارند. این یافته‌ها تأکید دارند که برای مدیریت بهتر قند خون، توصیه‌های شخصی‌سازی‌شده ضروری هستند.
فعالیت بدنی زیاد باعث طول عمر بیشتر می‌شود؟
محققان چینی اخیراً ارتباط بین فعالیت بدنی، رفتار بی‌تحرک و تأثیر آن‌ها بر طول عمر و تسریع سن را کشف کرده‌اند و از توصیه «کمتر نشستن و حرکت بیشتر» برای طول عمر سالم حمایت می‌کنند.
شگفتی‌های ورزش افزایش عملکرد مغز تا ۲۴ ساعت پس از فعالیت بدنی
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که یک جلسه ورزش می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر عملکرد مغز داشته باشد و این تأثیرات حتی تا ۲۴ ساعت پس از فعالیت بدنی ادامه پیدا می‌کند.
تاثیر ورزش بر کاهش فشارخون، فعالیت بدنی کوتاه‌مدت، راهکاری موثر برای مدیریت فشارخون
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی کوتاه‌مدت مانند پیاده‌روی یا بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش فشارخون داشته باشد. جایگزینی رفتارهای بی‌تحرک با ورزش روزانه، می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را به طور معناداری کاهش دهد.
افزایش تحرک بدنی با فعالیت‌های روزمره،راه‌کارهایی ساده برای حفظ سلامتی
فعالیت‌های بدنی برنامه‌ریزی‌شده و منظم بدون شک اثرات فوق‌العاده‌ای بر سلامتی دارند، اما گاهی اوقات افراد نمی‌توانند به طور مداوم به ورزش‌های خاص بپردازند. در این شرایط، افزایش فعالیت‌های بدنی روزمره می‌تواند به اندازه کافی مفید باشد. به گفته متخصصان، هر نوع فعالیت بدنی که بدن را از حالت بی‌حرکتی خارج کند، می‌تواند سلامت جسم و روح را بهبود بخشد.
افزایش سلامت مغز با فعالیت بدنی روزانه: تأثیرات شگفت‌انگیز برای میانسالان
کارشناسان به تازگی به یک نتیجه مهم دست یافته‌اند که می‌تواند کیفیت زندگی میانسالان را به‌طور چشم‌گیری بهبود بخشد: فعالیت بدنی روزانه نه تنها به حفظ سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند سرعت پردازش مغز را افزایش داده و از زوال شناختی جلوگیری کند.
تاثیر فیتنس و کراسفیت بر سلامت و توانایی بدنی بانوان و آقایان
در این مقاله به بررسی تاثیرات فیتنس و کراسفیت بر سلامت و توانایی‌های بدنی بانوان و آقایان می‌پردازیم. با آشنایی با مزایای این تمرینات و انتخاب برنامه تمرینی مناسب، به بهبود سلامت و تقویت قدرت عضلانی خود دست یابید.
«دلایل افزایش پارگی رباط صلیبی در فوتبالیست‌ها: از آمادگی بدنی تا وضعیت زمین چمن»
پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) یکی از آسیب‌های شایع در فوتبال و دیگر ورزش‌های پربرخورد است. عوامل متعددی از جمله حرکات ناگهانی، آمادگی بدنی نامناسب و شرایط زمین چمن می‌توانند به بروز این آسیب منجر شوند.
کودکان روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند
مسئول کمیته بازی و فعالیت بدنی کودکان هیات ورزش همگانی استان کرمانشاه، گفت: کودکان هر روز باید حداقل ۳۰ دقیقه و حداکثر دو ساعت بازی و فعالیت بدنی هدفمند و پرتحرک داشته باشند.
فعالیت بدنی روزانه هر ایرانی به ۳۰ دقیقه افزایش می‌یابد
رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: براساس برنامه ریزی صورت گرفته در این فدراسیون، تا سال ۱۴۱۰ میزان فعالیت بدنی هر ایرانی باید به ۳۰ دقیقه افزایش پیدا کند.