خوراک لوبیا یکی از خوراکهای سنتی و محبوب ایرانی است که طرفداران زیادی دارد و به ویژه همزمان با فرارسیدن فصل سرما تهیه این غذا و خوردن آن بسیار دلچسب است.
کینوا یک نوع غلات کامل است و محتوای فیبر بالایی برای هضم بهینه، قند خون ثابت و کاهش کلسترول و … دارد. همچنین یک گزینه غلات عالی برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک است.
بسیاری از ورزشکاران، افراد دارای سبک زندگی سالم و وگانها که رژیم غذایی خاص و سالمی دارند، از مصرف مواد غذایی و میان وعدههای مضر خودداری میکنند. اما راهکار مناسب برای برطرف کردن هوسهای غذایی افراد دارای رژیم غذایی سلامت محور چیست؟ بهترین راهکار برای مصرف میان وعده سالم و مقوی چیست؟ چه مواد غذایی برای میان وعده رژیمی بعد از یک تمرین سخت مناسب است؟ کینوفیت که برندی نوآور در حوزه تنقلات سالم است با میانوعدههای خوشمزه و مغذی خود به شما کمک میکند تا بدون عذاب وجدان و شکستن رژیم خود، از طعمهای مورد علاقهتان لذت ببرید. با ما در ادامه همراه شوید.
وعده صبحانه معمولا شامل پنیر، کره، مربا، عسل، خامه و… است که روزانه سرو میشود و صبحانههای گرم یا صبحانههایی که شامل مواد غذایی بیشتری هستند، طرفداران خاص خود را دارند. خیلی از افراد به خوردن شیرین کنندههایی مانند عسل و مربا در وعده صبحانه علاقه دارند و از طرفی نگران اضافه وزن و یا بیماریهایی مانند دیابت هستند.
با استفاده از این ۶ سس سالاد که در کنار خوشمزه بودن به سلامتی شما نیز کمک میکنند، میتوانید ارزش غذایی سالادهایتان را چند برابر کنید.
آیا میخواهید نوشیدنی ورزشی خود را تهیه کنید؟ این فرصتی عالی است، زیرا هندوانه علاوه بر مواد مغذی حاوی قند طبیعی است که انرژی مورد نیازتان را تامین میکند و حاوی فیبر است که از برخورد سریع آن انرژی به سیستم گردش خون جلوگیری میکند. هندوانه برای تهیه نوشیدنی خنک کننده به منظور سرحال شدن در فصل تابستان گزینهای عالی است.
کنگر فرنگی ذخایر چربی در بافت ها بخصوص کبد را به شدت کاهش می دهد، همچنین گفته شده پاکسازی کبد چرب با کنگر فرنگی از موثرترین روش ها است.
منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است. بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی در درون شما به ماده معدنی بستگی دارد. توصیه میشود که بزرگسالان روزانه بین ۳۱۰ تا ۴۲۰ میلی گرم منیزیم دریافت کنند. خوشبختانه، منیزیم در انواع غذاهای مختلف یافت میشود.
غذاهایی که در دماهای بسیار بالا با روشهایی مانند سرخ کردن پخته میشوند، بیشتر از سیگار کشیدن ضرر دارند.
غذا خوردن یکی از مهمترین لذتهای زندگی است، ولی باید به تناسب اندام نیز توجه کرد.