تفاوت بین دلسوزی نسبت به خودتان، که فرد را به احساس رنجش و درماندگی سوق میدهد و شفقت به خود، که انعطاف پذیری و خودآگاهی را افزایش میدهد را بیاموزید.
زندگی در خانهای کثیف و نامرتب میتواند بهطور جدی بر سلامت جسمی و روانی افراد تأثیر بگذارد. این وضعیت میتواند منجر به افزایش استرس و اضطراب، کاهش کیفیت خواب، تجمع آلرژنها و میکروبها، و حتی کاهش بهرهوری و تمرکز شود. همچنین، محیط نامرتب میتواند روابط خانوادگی و اجتماعی را تحت تأثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماریها را افزایش دهد.
برخی اقدامات خودمراقبتی در همه انسانها مشترک است و برخی هم بسته به موقعیت، زمان، مکان و شرایط خاص هر فرد ممکن است متفاوت باشند.
بسیاری از ورزشکاران، افراد دارای سبک زندگی سالم و وگانها که رژیم غذایی خاص و سالمی دارند، از مصرف مواد غذایی و میان وعدههای مضر خودداری میکنند. اما راهکار مناسب برای برطرف کردن هوسهای غذایی افراد دارای رژیم غذایی سلامت محور چیست؟ بهترین راهکار برای مصرف میان وعده سالم و مقوی چیست؟ چه مواد غذایی برای میان وعده رژیمی بعد از یک تمرین سخت مناسب است؟ کینوفیت که برندی نوآور در حوزه تنقلات سالم است با میانوعدههای خوشمزه و مغذی خود به شما کمک میکند تا بدون عذاب وجدان و شکستن رژیم خود، از طعمهای مورد علاقهتان لذت ببرید. با ما در ادامه همراه شوید.
این ترفندهای کوچک و ساده به حل بسیاری از مشکلات رایج و آزاردهندهای روزانه کمک میکنند.
با این استراتژیهای شگفتآور میتوانید در ۵ ماه پیشرفت زیادی در زندگی خود ببینید.
تلویزیون در روزهای آخر هفته، فیلمهای قابل توجهی از تاریخ سینمای ایران و جهان را روی آنتن برده و میبرد.
نوآ لایلز توانست قهرمانی در بازیهای المپیک را با اختلاف بسیار ناچیز به دست بیاورد.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که تقریبا نیمی از مرگ و میر ناشی از سرطان و ۴ مورد از ۱۰ مورد ابتلا به سرطان با سبک زندگی افراد مرتبط است.
یک نظرسنجی جدید هشدار می دهد که تنهایی بیش از یک پنجم مردم را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.