برچسب » پیاده
با این 5 نوع پیاده روی صبحگاهی لاغر شوید
شروع روز با یک پیاده روی صبحگاهی می‌تواند گامی مهم در مسیر تناسب اندام و کاهش وزن باشد
چطور از پیاده روی بیشترین بهره را ببریم؟
در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید: آهنگ یا همان تعداد قدم‌هایی که در دقیقه برمی‌دارید.
۱۰ دقیقه پیاده روی کنید تا یک سال بیشتر عمر کنید!
پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند. مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد. یافته‌های این مطالعه که در مجله ورزش و علوم سلامت در بریتانیا منتشر شد، نشان می‌دهد اگر شما بالای ۶۰ سال سن دارید، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.
مزایای پیاده روی در باران
پیاده روی در زیر باران می توانید سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، باعث سوزاندن بیشتر کالری شود، احساس بهتری به شما بدهد و حتی استرس و اضطراب شما را کاهش دهد.
برای سوزاندن ۵۰۰ کالری چقدر پیاده روی کنیم؟
مقدار کالری که در پیاده‌روی می‌سوزانید، بستگی به وزن، سرعت و مدت زمان پیاده‌روی دارد.
توصیه‌های مهم به زائران پیاده روی اربعین
رفته رفته مشتاقان و شیفتگان امام حسین(ع) عازم سفر معنوی و خاطره انگیز پیاده روی اربعین می‌شوند؛ همان مسیر مقدسی که هر ساله میلیونها زائر را از نقاط مختلف جهان همچون مغناطیسی به خود جذب می‌کند.
خودروی خودران چینی یک عابر پیاده را که از چراغ قرمز عبور کرده بود، زیر گرفت
یک خودروی بدون راننده‌ی سرویس حمل‌ونقل در چین، با یک عابر پیاده که طبق گزارش‌ها در حال عبور غیرمجاز از خیابان بوده برخورد کرد.
۵ معجزه پیاده روی؛ آیا پیاده روی آهسته مفید است؟
پیاده روی یک فعالیت ورزشی بسیار مفید است که افراد در هر سنی می‌تواند آن را انجام بدهد.
پیاده روی در طبیعت ذهن را تقویت می کند
یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می دهد که پیاده روی در جنگل و فضاهای پردرخت به نظر می رسد بهتر از پیاده روی در خیابان های آسفالت شهری ذهن را تقویت می کند.
مرگ بیش از ۶۳ نفر عابر پیاده در معابر درون شهری کرمانشاه
رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی استان گفت: در ده ماهه سال جاری ۶۳ عابر پیاده در معابر درون شهری استان جان خود را از دست داده اند که بیش از ۸۶ درصد آنان در شهر کرمانشاه اتفاق افتاده است.