برچسب » خواب
خواب بیش از ۶.۵ ساعت در شب احتمال زوال شناختی را افزایش می‌دهد
مطالعات جدید نشان می‌دهد سالمندانی که در شب کمتر از ۴.۵ ساعت یا بیش از ۶.۵ ساعت می خوابند و اختلالات خواب را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض زوال شناختی قرار دارند.
چرا باید صبح‌ها زود از خواب بیدار شویم؛ از ارتقای سلامت پوست تا بهبود کیفیت خواب
زود بیدار شدن از خواب، به بهره‌وری بیشتری در طول روز منجر می‌شود. صبح زمانی است که مغز هوشیارتر و متمرکزتر است. سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد؛ سبک زندگی امروزی در اکثر خانواده‌ها ساعت‌های خواب و بیداری را تغییر داده است و همین مورد مشکلات زیادی را به وجود آورده است. مطمئن باشید سحرخیز بودن یکی از پله‌های موفقیت شما خواهد بود پس همین امروز برنامه خود برای زود بیدار شدن از خواب را آغاز کنید.
پنج فایده نمک دریا برای سلامتی؛ از کاهش درد آرتروز تا خواب راحت
مراقبت از پوست، بهبود سلامت دندان و تسکین درد و گرفتگی عضلات از شناخته‌شده‌ترین خواص نمک دریا به‌شمار می‌روند. علاوه بر این، نمک دریا برای لایه‌برداری، شستشوی بینی و چشم و بهبود تعادل الکترولیتی بدن مفید است.
ارتباط یک ساعت خواب اضافی با کاهش ۲۶ درصدی اضافه وزن نوزادان
باشگاه خبرنگاران نوشت: محققان در نتیجه تحقیقات خود دریافتند خواب خوب شبانه می‌تواند به میزان قابل توجهی خطر چاقی را در کودکان کاهش دهد.
بهترین رنگ برای اتاق خواب کودکان چیست؟
فارس نوشت: استاد معماری گفت:رنگ اتاق خواب بچه‌ها باید از بین رنگ‌های روشن انتخاب شود؛ بچه‌ها رنگ‌های آبی، قرمز، زرد و نارنجی را بیشتر دوست دارند و زودتر می‌شناسند.
کمبود خواب چه بلاهایی سر بدن می‌آورد؟
کمبود خواب می‌تواند همه عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به بروز اختلالات بسیاری منجر شود.
نقش مهم یک ژن در تنظیم چرخه خواب و بیداری
محققان “دانشگاه ژنو” سوئیس در مطالعه اخیرشان موفق به شناسایی یک ژن ضروری که نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد، شدند.
پرهیز از تمرینات فشرده تا ۲ ساعت قبل از خواب
یک مطالعه جدید نشان داده است که اجتناب از تمرینات شدید و سخت و فشرده در مدت دو ساعت قبل از خواب به بهبود خواب شبانه کمک می‌کند.
همه مریخ‌نوردها به خواب موقت می‌روند
به نظر می‌رسد خورشید، پروژه‌های جاری در سیاره سرخ را به تعویق می‌اندازد و همه‌ی مریخ‌نوردهای موجود روی این سیاره در حال ورود به “حالت ایمن” هستند.
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می‌شوند؟
در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می کنند، تصور بیشتر آنها این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.