افق کرمانشاه: وزن کم کردن خیلی سخته و معمولا سریع انسان را نا امید می کند؛ اما «راس گاردنر» ثابت کرد این کار شدنی است. راس گاردنر زمانی ۳۹۲ پوند (۱۸۰ کیلوگرم) وزن داشت، اما تصمیم گرفت رژیم غذایی خود را از ۱۵ هزار کالری در روز به دو هزار و ۵۰۰ کالری کاهش دهد و در عرض ۱۰ ماه توانست به وزن سالم به ۲۰۳ پوندی (۹۲ کیلوگرمی) برسد.
22 اسفند 1400 - 3:05
شناسه : 20303
تلاش برای کاهش وزن می‌تواند یک فرآیند خسته‌کننده و طاقت‌فرسا باشد، اما مجبور نیستید به تنهایی این کار را انجام دهید. درخواست حمایت از یک درمانگر کاهش وزن می‌تواند گام بعدی در این راستا باشد.
ثبت دیدگاه