افزونه جلالی را نصب کنید. Friday, 19 July , 2024 ساعت تعداد کل نوشته ها : 31871 تعداد نوشته های امروز : 21×
چند تغییر غذایی ساده برای کاهش فشار خون
27 اردیبهشت 1400 - 14:17
شناسه : 824

ایسنا نوشت: فشار خون بالا یکی از عوامل ایجاد بیماری‌های بعدی و درگیری ارگان‌های مختلف بدن با عوارض مختلف است اما با تغییراتی در رژیم غذایی می‌توان فشار خون را کاهش داد.

پ
پ

اهمیت تاثیر این عارضه موجب شده است که ۲۷ اردیبهشت‌ماه به عنوان روز جهانی فشار خون نامگذاری شود.

تغییراتی که می‌توان برای کاهش فشار خون در رژیم غذایی خود علاوه بر کاهش چربی و نمک رژیم غذایی ایجاد کرد، عبارتند از:

– خوردن غذاهای حاوی کلسیم بالا مثل لبنیات کم‌چرب

– مصرف غذاهای حاوی پتاسیم بالا مثل موز، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی و کیوی

– مصرف روزانه پنج نوبت میوه و سبزی

– مصرف حداقل دو بار در هفته ماهی و غذاهای دریایی

– مصرف گوشت بدون چربی

– کاهش مصرف قهوه، چای، نسکافه 

– عدم مصرف و یا محدود کردن مصرف مواد غذایی آماده پرنمک مانند فست فودها، سوسیس، کالباس ترشیجات، چیپس

۴۷۲۳۷

ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

شـماره تمـاس 091-0041-0040
پسـت الـکترونیـکی info@ofoqkermanshah.ir
آدرس پسـتی کرمانشاه - کسری، مقابل مرکز خدمات سلامت شهری حاج مصظفی منصوبی، پلاک۵۷