برچسب » ساده
تکنیک هایی ساده برای داشتن موهایی سالم و پر پشت پس از ۴۰ سالگی
تکنیک هایی ساده برای داشتن موهایی سالم و پر پشت پس از ۴۰ سالگی
سم‌زدایی طبیعی بدن با ۵ خوراکی ساده و مؤثر
آیا می‌دانید که بدن شما به‌طور طبیعی قادر است سموم را دفع کند؟ اما برای تقویت این فرآیند و تسریع سم‌زدایی، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند کمک شایانی به سلامت شما کند. در این مقاله به ۵ ماده غذایی قدرتمند می‌پردازیم که به پاکسازی بدن و بهبود سلامت شما کمک می‌کنند.
کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش شدید: راهکاری ساده برای سلامت قلب
محققان با انتشار نتایج یک مطالعه جدید نشان داده‌اند که تنها ۵ دقیقه ورزش شدید روزانه می‌تواند تاثیرات شگرفی در کاهش فشار خون داشته باشد. این تحقیقات تاکید دارند که ورزش‌های کوتاه‌مدت اما شدید، حتی بدون نیاز به تجهیزات خاص، می‌توانند سلامت قلب را به‌طور چشمگیری بهبود بخشند.
کمتر نشستن، راهی ساده برای جوان‌تر به نظر رسیدن
پژوهشگران به تازگی نشان داده‌اند که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت و ظاهر افراد داشته باشد. این مطالعه بر اهمیت تحرک بدنی و کاهش ساعات نشستن تأکید می‌کند و نشان می‌دهد که تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند به کاهش روند پیری و بهبود سلامت عمومی کمک کند.
سحرخیزی را با این ۳ عادت ساده به دست آورید!
آیا همیشه با بیدار شدن در صبح مشکل دارید؟ با رعایت چند عادت ساده و مؤثر می‌توانید به راحتی سحرخیز شوید و روز خود را پرانرژی آغاز کنید.
روش هایی ساده برای گرم نگه داشتن خانه
روش های ساده زیر به شما کمک می کند در فصول سرد سال خانه خود را گرم نگه دارید.
آزمایشی ساده برای تعیین طول عمر
بنابه گفته دکتر «اد جونز» در یکی از برنامه‌های پادکست دنیای تغذیه، اگر قدرت دست بالایی داشته باشید، می‌توانید به داشتن عمر طولانی امیدوار باشید. درواقع با یک آزمایش ساده قدرت و توانایی دست و بازوهایتان، می‌توانید وضعیت جسمانی‌تان را حدس بزنید.
روش های ساده حذف چربی اضافی غذا
در این مطلب به ۷ نکته عملی و کارآمد اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند روغن اضافی را از غذای خود، بدون اینکه طعم آن به خطر بیفتد، پاک کنید.
۷ راهکار ساده برای رفع خستگی
مرکز بهداشت ملی انگلیس (NHS) در سایت رسمی خود نوشته است که خستگی می‌تواند به دلیل تعدادی از مشکلات مانند کمبود خواب، رژیم غذایی یا سایر عوامل سبک زندگی باشد. برای کمک به مبارزه با آن، تعدادی از کارشناسان بهداشتی هفت نکته را با مجله من ویکلی به اشتراک گذاشته‌اند که شامل نوشیدن چای یا قهوه نمی‌شود.