برچسب » میوه
برای جلوگیری از آلرژی این میوه ها را پوست بکنید
به گفته کارشناسان موسسه آلرژی غذایی لس آنجلس، خوردن میوه با پوست یا بدون پوست به ترجیحات شخصی بستگی دارد. تنها گروهی از افرادی که توصیه می‌شود از پوست کندن میوه اجتناب کنند، افرادی هستند که آلرژی دارند.
از ۷ میوه پرخاصیت فصل پاییز غافل نشوید
تمام متخصصین بر این باورند که استفاده از داروهای شیمیایی در کنار اثرات مثبت درمانی عوارضی را به فرد تحمیل می‌کند و همین موضوع موجب شده است تا متقاضیان درمان از طریق طب گیاهی و طبیعی، روز به روز افزایش پیدا کند.
میوه: کلید سلامتی و موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان!
تغذیه مناسب در دوران تحصیل، به‌ویژه در زمینه میان‌وعده‌های دانش‌آموزان، نقش بسیار حیاتی در سلامت و یادگیری آن‌ها ایفا می‌کند. بر اساس توصیه‌های کارشناسان، میوه‌ها، سبزیجات و ساندویچ‌های سالم گزینه‌های ایده‌آلی برای میان‌وعده‌های مدرسه هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و افزایش تمرکز کمک کنند.
چه میوه هایی ویتامین b12 دارند؟
ویتامین B12 نقش حیاتی در رشد سلول های مغز و عصبی دارد. با این حال، این ماده مغذی مهم برای بدن شما به طور طبیعی تولید نمی شود، بنابراین باید آن را از طریق غذاهای حاوی ویتامین B12 یا از طریق مکمل ها دریافت کنید.
میوه ها و سبزیجات با کاهش سطح اسید بدن سلامتی را بهبود می بخشند
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف یک سیب در روز، همراه با یک وعده غذایی سالم سرشار از سبزیجات، می تواند اولین خط درمان فشار خون بالا باشد.
کاهش فشارخون و خطرات قلبی با خوردن میوه و سبزیجات
یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می دهد که خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر می تواند فشار خون را کاهش دهد و سلامت قلب را با کاهش سطح اسید در بدن بهبود بخشد.
این ۴ میوه مغز را جوان نگه می دارد
میوه ها منابع عالی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند و به همین دلیل، متخصصان توصیه می کنند بین دو تا پنج وعده میوه در روز را حتما مصرف کنید تا مغزی سالم و جوان داشته باشید.
سم روی میوه ها با شستشو از بین می رود؟
پس از شستن یک سیب به روش مرسوم، محققان دریافتند که «نتایج تصویربرداری ثابت می‌کند که آفت‌کش‌ها از لایه پوست به لایه گوشتی میوه نفوذ می‌کنند.» نویسندگان با استفاده از فناوری پیشرفته در یافتند که وقتی پوست سیب به همراه مقداری از لایه پالپ برداشته شد، آلودگی آفت‌کش‌ها کاهش می‌یابد.
میوه ای که به طرز شگفت انگیزی سرشار از کلسیم است
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، انجیر خشک در یک فنجان ۲۴۱ میلی گرم کلسیم دارد. از آنجایی که موسسه ملی بهداشت توصیه می کند که بیشتر بزرگسالان بین ۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند، می توانید تمام کلسیم مورد نیاز خود را از پنج فنجان این میوه دریافت کنید. اگرچه انجیر خشک دارای مواد مغذی زیادی است، اما سرشار از قند است.