برچسب » ساده
تکنیک هایی ساده برای ماساژ دادن قسمت های مختلف بدن
سبک زندگی، شغل و نحوه نشستن شما پشت میز کامپیوتر ممکن است باعث شود در قسمت های مختلف بدنتان احساس درد داشته باشید.
راهکاری ساده در کاهش ابتلا به بیماری قلبی
محققان دانشگاه تولین از دانشگاه‌های تحقیقاتی خصوصی ایالات‌متحده آمریکا دریافته‌اند که بالا رفتن بیش از پنج پله در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد.
تسکین فوری سوزش سر دل با چند روش ساده
میلیون ها نفر در سراسر جهان از سوزش سر دل رنج می برند که یک اختلال گوارشی رایج است. با این روش های خانگی و آسان به راحتی سوزش سر دل را کاهش دهید.
هشت راه ساده برای تقویت مغز
صرفا یک هفته حضور در یک دوره فشرده زبان به بهبود سطح تمرکز کمک می کند کارشناسان دریافتند دانش آموزانی که در یک دوره کوتاه آموزش اسکاتلندی حضور داشتند پیشرفت های قابل توجهی در توانایی تغییر توجه خود مشاهده کردند.
تمرین‌های ساده برای تسکین یبوست
راه‌های زیادی برای جلوگیری از ایجاد یبوست وجود دارد، از جمله: نوشیدن آب کافی، مصرف فیبر و … . اما آیا تا به حال به درمان یبوست از طریق ورزش فکر کرده بودید؟
۴ ترفند ساده برای کنترل علائم تیروئید کم‌کار
سبک زندگی هر فرد تأثیر شگرفی در روند بهبود یا تشدید بیماری کم‌کاری تیروئید دارد. با عمل به توصیه‌های پزشک، داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و انجام معاینات می‌توانید به سادگی کم‌کاری تیروئید خود را کنترل کنید.
کارهای ساده و روزمره‌ای که همیشه اشتباه انجام می‌دهیم
تحقیقات نشان داده نوشیدن آب سرد باعث تشدید علائم مشکلات گوارشی مانند آشالازی (اختلالی در مری که آن را از انتقال مواد غذایی به معده ناتوان می‌سازد) می‌شود. گرچه آب سرد خود باعث بیماری نمی‌شود، اما می‌تواند عروق خونی را منقبض کند.
تمرین هایی ساده برای حفظ سلامت مغز
تمرین های ساده زیر به شما کمک می کند از سلامت مغز خود اطمینان حاصل کنید و آن را چابک و کارآمد نگه دارید.
۵ تغییر ساده در رژیم غذایی برای پیشگیری از یک بیماری مهم
دیابت نوع ۲ زمانی اتفاق می‌افتد که بدن در تولید انسولین کافی ناتوان است یا از انسولین به درستی استفاده نمی‌کند. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید می‌شود و به قند خون کمک می‌کند تا برای دریافت انرژی به سلول‌های بدن حرکت کند. در نتیجه مشکلات مربوط به انسولین و سلول‌ها که گلوکز کافی برای استفاده دریافت نمی‌کنند، قند خون می‌تواند بیش از حد بالا برود و منجر به دیابت نوع ۲ شود.