روزاسه یک مشکل شایع پوستی است که بیشتر روی صورت، گونه‌ها و در برخی موارد چشم‌ها دیده می‌شود. روزاسه در افرادی که پوست، چشم و موهای روشنی دارند و همچنین خانم‌ها و افرادی بالای ۳۰ سال بیشتر بروز می‌کند. روش‌های متعددی برای مقابله و کاهش علائم این مشکل وجود دارد و ما در این مطلب بخور و نخورهای غذایی برای بهبود روزاسه را عنوان می‌کنیم.
رگ‌های عنکبوتی درمان ندارند
در حال حاضر درمان قطعی برای از بین بردن رگ‌های عنکبوتی پوست یا همان روزاسه وجود ندارد و درمان آن شامل بهبود و کاهش علائم است. در برخی موارد دارو تجویز می‌شود اما در موارد جدی‌تر نیاز به عمل جراحی است. در هر صورت تغذیه روی این مشکل و تسکین یا تشدید آن تاثیر دارد.
مواد غذایی مفید برای بهبود علائم روزاسه
برای بهبود روزاسه لازم است که رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید. به عقیده متخصصان، ترکیبات برخی مواد غذایی باعث بروز روزاسه یا تشدید آن می‌شود و به همین دلیل هر فردی باید خوراکی‌هایی که باعث تشدید یا بهبود آن می‌شود را به خوبی بشناسد.
سبزیجات
سبزیجات حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی متعددی هستند که بدن برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد. اگر از وجود رگ‌های عنکبوتی روی پوستتان ناراحت هستید سبزیجاتی مانند اسفناج، گوجه‌فرنگی و آووکادو را در اولویت برنامه غذایی‌تان قرار دهید. چون مواد مغذی موجود در این سبزیجات باعث بهبود روزاسه می‌شوند.
فیبرها
فیبرها به دفع هر چه بیشتر سموم بدن کمک می‌کنند. به همین دلیل برای بهبود وضعیت پوست و کاهش علائم روزاسه مفید هستند. فیبرها علاوه بر میوه‌ها و سبزیجات در مواد غذایی مفید دیگری مانند برنج قهوه‌ای، کینوا و غلات کامل نیز به میزان قابل‌توجهی وجود دارند.
گوشت‌های سفید
مرغ و ماهی برای بهبود وضعت پوست و مقابله با روزاسه مفید هستند. البته به شرطی که کاملا کم‌چرب باشند. اگر دنبال دلیل آن هستید باید بگوییم که این مواد غذایی کم‌چرب دمای بدن را در درجه پایین حفظ می‌کنند. یادتان باشد که دمای بالای بدن یکی از عواملی است که باعث بروز و تشدید این مشکل پوستی می‌شود.
امگا۳
مواد غذایی سرشار از امگا۳ها مانند ماهی خاصیت ضدالتهابی دارند که باعث کاهش التهاب و ورم می‌شوند. برای جذب هر چه بیشتر این ترکیبات مفید می‌توانید به گردو، ماهی آزاد و جوانه گندم نیز اعتماد کنید.
توت‌ها
توت‌ها، زغال‌اخته، تمشک، گیلاس و غیره رگ‌های خونی را منقبض می‌کنند. این خاصیت نیز برای کاهش التهاب رگ‌های خونی زیر پوست مفید است و باعث کاهش قرمزی آن می‌شود.
سیر و پیاز
زمانی که غذاهایتان را با سیر و پیاز تهیه می‌کنید یا از آنها به عنوان چاشنی استفاده می‌کنید سموم موجود در روده‌ها و خون دفع می‌شوند. بنابراین رگ‌ها تمیز شده و این امر به کاهش رگ‌های عنکبوتی پوست کمک می‌کند.
مواد غذایی سرشار از ویتامینA
ویتامینA برای سلامت پوست ضروری است. مواد غذایی متنوعی از جمله فلفل دلمه‌ای قرمز، هویج، پاپایا و طالبی سرشار از ویتامینA هستند.
مواد غذایی مضر برای روزاسه
برخلاف مواد غذایی که در بالا اشاره شد برخی دیگر باعث تشدید روزاسه و قرمز شدن این رگ‌های ریز می‌شوند بنابراین تا حدامکان باید از مصرف آنها بپرهیزید.
گوشت گاو
گوشت گاو و گوشت‌های قرمز دیگر حاوی چربی زیادی هستند. به این ترتیب دمای بدن را بالا می‌برند و این کار باعث تشدید روزاسه می‌شود.
مواد غذایی حاوی قند زیاد
مواد غذایی مختلفی مانند انواع بیسکوییت‌ها، کیک، شیرینی‌جات، آبنبات، چیپس و غیره که قند فراوانی دارند نیز جزو مواد غذایی هستند که باید از مصرف آنها پرهیز کنید.
مواد غذایی تند
مواد غذایی تند و پرادویه مانند فلفل تند، چیلی، زنجبیل، سویا، خردل، ادویه‌ها و سس‌های دیگر نیز جزو مواد غذایی هستند که برای کاهش روزاسه باید از خیر مصرف آنها بگذرید.
الکل
نوشیدنی‌های الکلی جزو نوشیدنی‌های ممنوعه محسوب می‌شوند چون به‌طور کلی برای بدن و به‌خصوص پوست مضرند. علاوه بر الکل، شکلات و قهوه نیز به دلیل دارا بودن کافئین بالا توصیه نمی‌شوند.
منبع: amelioretasante.com
ثبت دیدگاه