آرشیو » بایگانی‌های آشپزی | صفحه 60 از 144 | پایگاه خبری تحلیلی افق کرمانشاه | ofoqkermanshah.ir
آیا افراد مبتلا به کلسترول بالا باید ماهی بیشتری بخورند؟
غذاهای سالم مانند ماهی، به ویژه آنهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، می توانند به مدیریت سطح کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند.
خرید عمده بستنی زمستانی ظفر؛ گرمابخش بساط پذیرایی شما
بستنی زمستانی محصولی خاص و بسیار دلچسب است که می تواند جایگزینی برای انواع شیرینی تر و بستنی در روزهای سرد سال و گرمابخش بساط پذیرایی شما باشد.
با این کارها به سادگی وزن کم کنید
ایجاد عادات سالم ممکن است سخت باشد، در این بین برخی افراد هم اهداف غیرواقعی به منظور کاهش وزن در نظر می‌گیرند و انتظار دارند در یک بازه زمانی کوتاه به آنها برسند. سعی کنید از چالش‌های آسان و کوتاه‌مدت شروع کنید تا نتیجه تلاش خود را هم در زمان کوتاه‌تری ببینید.
۵ عارضه خطرناک حذف وعده‌های غذایی
تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانی‌مدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد.
اگر این بیماری‌ها را دارید غذای کنسروی نخورید
مصرف زیاد سدیم می‌تواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله خوب فکر کنید.
این دانه‌های پرخاصیت می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند
دانه‌های کینوا محتوای پروتئین زیادی هستند؛ پروتئین داخل کینوا حاوی اسید آمینه‌هایی هستند که تعادل آنها بهتر از گندم یا ذرت است، زیرا اولین اسید آمینه محدود کننده، لیزین، در مقادیر نسبتاً بالاترژدر دانه‌های کینوا وجود دارد.
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
مصرف بیشتر مواد گیاهی و گوشت کمتر خطر آلزایمر را کاهش می دهد
یک مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی ممکن است با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط باشد
راهکارهایی برای به حداقل رساندن چربی‌های اشباع مصرفی
همانطور که بارها ذکر شده خوردن مقدار زیادی چربی اشباع شده می‌تواند کلسترول شما را افزایش و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد؛ از این رو لازم است با اتخاذ برخی راهکارها مصرف این عامل خطر را به حداقل برسانیم.
بدون قرص و دارو و فقط با استفاده از محصولات ارگانیک لاغر شو!
لاغری با محصولات ارگانیک یکی از روش‌های سالم و مؤثر برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. محصولات ارگانیک، مواد غذایی باارزش بالا هستند و بدون مواد شیمیایی یا مضر تولید می‌شوند. برخی از محصولات ارگانیک می‌توانند به افزایش سوخت‌وساز بدن، کاهش اشتها، تنظیم قند خون و کاهش چربی خون کمک کنند. برای لاغری با محصولات ارگانیک باید رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنید و از محصولاتی استفاده کنید که دارای خواص چربی‌سوزی هستند.شما ضمن استفاده از محصولات ارگانیک برای لاغری، به بازسازی و جوان‌سازی پوست خود نیز کمک می‌کنید. هم چنین بسیاری از این محصولات برای پاک‌سازی کبد، ریه‌ها و تقویت سیستم ایمنی نیز مفیدند.
چرا بعضی‌ها چاق نمی‌شوند؟
شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری‌های دریافتی‌شان بر اساس اشتهایشان غذا می‌خورند، هیچ وقت چاق نمی‌شوند.