برای دستیابی به کاهش وزن پایدار، ترکیب مناسب رژیم غذایی و ورزش کلیدی است. در این گزارش، به بررسی روشهای مؤثر و نکات مهم در راستای کاهش وزن و حفظ آن پرداخته شده است.
یک انتخاب سالم برای جلوگیری از نوسانات قندخون در مبتلایان به دیابت نوع دو، مصرف سبزیجات کم کربوهیدرات است. این سبزیها حاوی ویتامینها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند.
اگر شما یکی از افرادی هستید که هر روز قهوه می نوشید و به این فکر می کنید که این عادت چه بلایی سر بدن شما می آورد، به خواندن ادامه دهید تا در مورد این موضوع مهم بیشتر بدانید.
متابولیسم به این معناست که چگونه بدن شما غذا را به انرژی تبدیل میکند.
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره خواص درمانی شلغم در سرماخوردگی توضیحاتی داد.
تحقیقات اخیر به ارتباط بین مصرف آووکادو و مدیریت بهتر قند خون پی برده است.
یک کارشناس علوم گیاهی و تغذیه با تایید ظهور مشکلات و بیماریها در انسان با تغییر سبک زندگی، معتقد است که رژیم غذایی افراد باید متناسب با منطقه و فصلی که در آن قرار دارند تنظیم شود؛ به عبارت بهتر، تغذیه صحیح در هر اقلیمی باید بر اساس تولیدات همان اقلیم و متناسب با فصل انجام شود.
ناباروری اختلالی است که حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد زنان در سراسر جهان را درگیر کرده است و با اینکه بیش از نیمی از موارد ناباروری مربوط به مردان است ولی ناباروری زنان نیز مشکل بزرگ جهانی است.
فیبروئید رحم، رشد بافت عضلانی رحم یا تومور خوشخیم در سطح داخلی و خارجی رحم و شایعترین تومور لگنی زنان در سنین باروری است که در بسیاری از زنان وجود دارد و بدون علامت و کاملا اتفاقی در سونوگرافی متوجه آن میشوند.
عسل و سیاه دانه سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و انواع آنتیاکسیدانها هستند و فواید زیادی برای کاهش التهاب بدن، بیماریهای گوارشی و وضعیت کبد دارند
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده میتواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور میتوانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئینهای سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوهها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.