برای دستیابی به کاهش وزن پایدار، ترکیب مناسب رژیم غذایی و ورزش کلیدی است. در این گزارش، به بررسی روشهای مؤثر و نکات مهم در راستای کاهش وزن و حفظ آن پرداخته شده است.
اوج اثر ترک نیز بین ۲۴ تا ۵۱ ساعت بعد رخ می دهد. ترک آن معمولا حداقل ۲ الی ۹ روز طول می کشد…
نتایج تحقیق جدید نشان میدهد که رژیمهای غذایی سالم و کمچرب، میزان مرگومیر را در میانسالان و سالمندان کاهش میدهد، در حالی که رژیمهای ناسالم و بهطور کلی کم کربوهیدرات این میزان را افزایش میدهند.
تحقیقات نشان می دهد که فیبر بسیار کم در رژیم غذایی مادر در دوران بارداری ممکن است رشد ذهنی کودک را کُند نماید.
اگر در مسیر کاهش وزن باشید اولین سوالی که شاید داشته باشید این است که چند کیلو کاهش وزن در هفته و ماه مجاز است و چند کیلو کاهش وزن خطرناک است؟ با وجود تبلیغات گسترده در مورد کاهش وزن سریع با عناوین ۱۰ کیلو کاهش وزن در دو هفته یا کاهش وزن سریع در یک هفته شاید وسوسه شوید یکی از این رژیم های لاغری را انتخاب کنید. قبل از انتخاب این روش ها بهتر است این مقاله را مطالعه کنید تا بدانید روند کاهش وزن اصولی چگونه است و چند کیلو کاهش وزن در ماه مجاز است.
میوهها بهترین منابع تامین کننده آب، املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن هستند.
این که روند کاهش وزنمان را رصد کنیم خوب است به شرط این که با رعایت چند نکته اطلاعات واقعی و مفیدی داشته باشیم تلاش برای کاهش وزن چیزی بیش از بازی با اعداد است.
چند خوراکی بسیار خوشمزه و جذاب وجود دارد که برای رهایی از استعمال دخانیات می توانید مصرف آن ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
میوه «انبه»، طعمی تابستانی و شیرین دارد و برای آنکه بدانیم چه کسانی بیشترین بهره سلامتی را از خوردن این میوه میبرند، ابتدا باید مشخص کنیم که در این میوه پُرفیبر و آبدار چه ترکیباتی نهفته است.
گاهی بروز برخی علائم در افراد ممکن است گذرا باشد و یا فرد تصمیم بگیرد در کنار مراجعه به پزشک متخصص و مشورت با او، از روشهای غیردارویی نیز استفاده کند. در این شرایط لیمو میتواند به بهبود علائم ۱۳ بیماری کمک کند.
رئیس مرکز ملی پیشبینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوا از رعد و برق و رگبار پراکنده در برخی استان های کشور طی امروز تا دوشنبه خبر داد.