در حالی که درمانها و روشهای موضعی بخشی ضروری از جوان ماندن پوست هستند، تغذیه نیز نقشی اساسی در حفظ جوانی پوست دارد.
کدو حلوایی سرشار از ویتامین A و C است که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند. مصرف این میوه میتواند بدن شما را در برابر ویروسها و عفونتها از جمله آنفولانزا مقاومتر کند. همچنین، فیبر موجود در کدو حلوایی به بهبود گوارش و حفظ سلامت رودهها کمک میکند و باعث احساس سیری طولانی مدت میشود.
می توانید به راحتی به کمک موادی ساده این غذای خوشمزه را درست کنید و از فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی بهره مند شوید.
تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف زیاد قهوه، نوشابههای گازدار و آبمیوههای صنعتی میتواند ریسک سکته مغزی و خونریزی مغزی را افزایش دهد. با این حال، چای بهخصوص در برخی مناطق جهان میتواند نقشی محافظتی در برابر سکته ایفا کند.
اگرچه حذف کامل قند برای همیشه ممکن است سخت به نظر برسد، حتی کاهش مصرف موقتی آن میتواند کمک بزرگی برای بهبود عادات غذایی باشد.
چه با خشکی پوست سروکار دارید و چه رنگ پوست شما تغییر کرده است یا می خواهید پوست خود را روشن کنید، افزودن سیب زمینی شیرین به رژیم غذایی می تواند به بهبود ظاهر پوست شما کمک کند.
آیا تا به حال متوجه شدهاید که مصرف برخی مواد غذایی ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد؟ یکی از این مواد، نمک است که میتواند نقش قابلتوجهی در بروز سرگیجه ایفا کند. در این مقاله به بررسی ارتباط میان مصرف نمک و سرگیجه خواهیم پرداخت و راهکارهایی برای مدیریت این وضعیت ارائه میدهیم.
جویدن غذا اولین مرحله تجزیه پروتئین است. از دهان، پروتئین وارد معده، روده کوچک و جریان خون میشود. به این ترتیب با مصرف برخی مواد غذایی میتوانید پروتئین بیشتری را جذب کنید.
محققان National Eating Disorders Association بررسیهایی انجام داده و به این نتیجه رسیدهاند که افتادن در دام عادتهای غلط یعنی میل به خوردن زیاد و کاهش فعالیتهای بدن در فصل پاییز بیش از فصلهای دیگر است. اما اینکه خودتان را برای خواب زمستانی آماده کنید راه حل مناسبی برای گذراندن فصل سرما نیست.
در روزگار فراگیری ویروسها و افزایش بیماریهای تنفسی، تقویت سیستم ایمنی یکی از مهمترین راههای مقابله با بیماریهاست. در حالی که داروها و واکسنها نقش مهمی در پیشگیری دارند، اما یک رژیم غذایی مناسب میتواند به تنهایی بدن شما را برای مقابله با ویروسها و عفونتهای مختلف آماده کند. تغذیه صحیح با تأمین ویتامینها، پروتئینها و مواد مغذی حیاتی، سپر دفاعی بدن شما را بهبود میبخشد و حتی در صورت ابتلا، به کاهش شدت علائم کمک میکند.
تحقیقات اخیر نشان میدهد که نوشیدن آب به میزان کافی میتواند خطر سکته مغزی را به طور چشمگیری کاهش دهد. در مقابل، مصرف نوشابههای گازدار و نوشیدنیهای میوهای بازاری نه تنها فایدهای ندارد، بلکه میتواند احتمال ابتلا به این وضعیت خطرناک را به طرز نگرانکنندهای افزایش دهد.